Профилактика мастопатии: как не допустить болезнь?

Профилактика мастопатии: как не допустить болезнь?

Профилактика мастопатии: как не допустить болезнь?

Как известно, предотвратить болезнь всегда легче, чем ее лечить. Именно поэтому профилактика должна стоять на первом месте. Это касается любого заболевания, и мастопатии в том числе. Многие опытные врачи говорят: «Легче потушить горящую спичку, нежели сарай», подразумевая высокую эффективность превентивных методов оздоровления.

С чего начать?

Как бы банально не звучало, но адекватная профилактика мастопатии базируется на традиционных правилах здорового образа жизни. Для качественного сохранения собственного здоровья необходимо:

Адекватно питаться. Речь не идет о строгих диетах или жестких ограничениях. Достаточно объективно пересмотреть свой ежедневный рацион и внести некоторые коррективы. Пить до 1,5-2,0 л жидкости в день. Натуральные соки, очищенная вода, свежий кофе и зеленый чай идеально пополняют запасы жидкости в теле.

Однако следует избегать слишком крепкого кофе. Желательно исключить все полуфабрикаты, еду с высоким содержанием жира (вареная колбаса, фаст-фуд), газированные сладкие напитки и алкоголь. Увеличить в рационе овощи, фрукты и каши.

Все они являются прекрасным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и общего хорошего самочувствия.

Активно заниматься спортом. Регулярные пробежки, упражнения, утренняя гимнастика или походы в спортивный зал значительно усиливают устойчивость организма к влиянию любых негативных факторов.

Если заниматься спортом хотя бы 2-3 раза в неделю, то можно существенно улучшит кровообращение в молочных железах, что способствует их здоровому питанию и обмену веществ в органе.

Важно носить во время физкультуры удобный бюстгальтер, для предотвращения нарушений микроциркуляции.

Йога. Помимо традиционных нагрузок, можно обратиться к многовековой мудрости древних мастеров. Йога помогает снять напряжение нервной системы, что влияет на гормональный фон.

Кроме того, подобные упражнения хорошо укрепляют глубокие мышцы. Йога значительно расслабляет тело и способствует нормализации общего состояния организма.

Главное, чтобы йога была правильной, поэтому упражнения нужно делать вместе с тренером.

Подбор правильного бюстгальтера. Один из наиболее важных моментов в профилактике мастопатии – подбор правильного бюстгальтера. Удобное белье – залог здоровья молочной железы. Множество женщин страдают из-за бюстгальтеров неправильной формы или размера.

Борьба со стрессом. Тут могут помочь расслабляющие процедуры, йога, принятие ванны или чашечка горячего кофе в период психической нагрузки. Все зависит от индивидуальности женщины.

Мать и дитя

Клинически доказано, что наиболее эффективным методом предотвращения развития мастопатии является беременность и природное грудное вскармливание новорожденного. Природа сама побеспокоилась о здоровье женщины, предоставив ей возможность продолжать человеческий род.

Родите ребёнка!

Однако нельзя относиться к данному процессу пренебрежительно. Во время беременности и в период грудного вскармливания малыша необходимо полноценно питаться, пить достаточно жидкости, ходить в удобном бюстгальтере и соблюдать правила личной гигиены. Не желательно пить кофе или другие энергетические препараты.

Наибольшую группу риска по возникновению мастопатии составляют леди, которые ни разу не рожали. Усугубляющими эту ситуацию факторами являются курение, злоупотребление алкоголем и крепким кофе по несколько раз в день.

Самообследование

Немаловажным фактором в процессе профилактики мастопатии является внимательность женщины к своему организму. Необходимо регулярно (1-2 раза в месяц) тщательно проводить самообследование, которое включает:

Осмотр бюстгальтера на наличие выделений.

Ощупывание молочной железы. При выявлении любых уплотнений необходимо обратиться к врачу.

Общий осмотр груди. Обращать внимание необходимо на ее форму, состояние кожи и подкожных элементов.

Природное влияние воды, солнца и тепла

Многие представительницы прекрасного пола интересуются, можно ли загорать при мастопатии. Большинство врачей придерживаются мысли, что прямые солнечные лучи негативно сказываются на состоянии заболевания и способствуют его прогрессированию. Нельзя предугадать, как именно отреагирует организм отдельной женщины на подобное воздействие.

Однако стоит отметить эффективность и пользу от следующих процедур:

Радоновые ванны. Принимать их нужно после консультации с врачом. Они укрепляют иммунную систему организма, способствуют увеличению его стойкости к негативным факторам внешней среды. Как и обычные расслабляющие ванны и йога, радоновые водные процедуры способствуют релаксации и нормализации работы ЦНС.

Походы в баню. Теплый пар и влажная среда способствуют расширению мелких сосудов и улучшению микроциркуляции, что усиливает кровенаполнение молочных желез женщины. Удается улучшить питание глубоких тканей груди. Однако нельзя париться в бане слишком долго. Все надо делать в меру.

Своевременное обследование

Нельзя забывать про стандартные методы скрининга рака молочной железы, которые можно использовать с целью предотвращения любой патологии груди. Они включают:

  • Регулярную маммографию. Все леди после 40-ка 1 раз в год должны ходить в ближайшую клинику, где можно провести соответствующее обследование.
  • Регулярный осмотр гинеколога или участкового врача.

Дополнительными инструментальными методами, которые используют при возникновении сомнений, являются:

  • УЗИ молочных желез.
  • Дуктография груди.

Профилактика мастопатии остается наиболее эффективным методом противодействия этому заболеванию. Неважно, как именно это делать. Будь то выполнение упражнений йоги, грудное вскармливание, отказ от курения, алкоголя и кофе, нормализация питания, подбор удобного бюстгальтера, желание заниматься спортом или принимать ванны, главное – результат.

Источник: http://grudi.pro/zabolevaniya/mastopathy/lechenie-i-profilaktika-mastopatii.html

Причины

Прежде всего это генетическая наследственность. Вот почему, врач интересуется, какими женскими болезнями переболевали ваша мама, бабушка, сестры. Если у кого-нибудь была зарегистрирована опухоль, такую женщину немедленно включают в группу высокого риска.

Другой, серьезной причиной появления мастопатии, считается радиация, сильное СВЧ излучение. Высокочастотные поля вызывают в клетках новообразования, аналогичные тем, которые возникают при радиации.

Уже давно замечено, что женщины, которым пришлось работать на установках, связанных с радиоволнами, в большинстве случаев заболевают мастопатией. Намного реже это заболевание встречается у женщин, работающих в местах, где нет излучения.

Недавно была обнаружена связь этой болезни с СВЧ-полями, исходящими от мобильной телефонной сети.

Третьей, серьезной причиной является рацион питания. Американскими учеными в некоторых продуктах были обнаружены вещества, которые способствуют появлению раковых опухолей. Кроме того, были также обнаружены продукты, которые успешно борются с возникновением опухолевых образований.

Жирные продукты, в которых в изобилии находятся жирные кислоты, например свинина, способствуют развитию такой патологии. А вот люди, которые любят кушать морковку, капусту и свеклу, снабжаются большим количеством противоопухолевых веществ.

Мастопатия относится к заболеванию, после которого возникает раковая опухоль. Следовательно, если женщина больна мастопатией, у нее значительно повышается риск заболеть раком груди. Вот почему профилактика мастопатии, считается также великолепным средством профилактических мер против рака груди.

Так как развитие мастопатии проходит за счет нарушения работы гормонального фона, профилактика, проводится по двум основным моментам:

  • Приведение гормонального фона в нормальное состояние;
  • Положительная реакция молочной железы на гормоны.

В принципе, такие мероприятия связаны с ведением здорового образа жизни. Подтверждение этому можно увидеть во влиянии на молочную железу, городского образа жизни. Число больных, сильно увеличилось.

Профилактика мастопатии

Любую болезнь намного проще предупредить, гораздо труднее вылечить. В связи с этим, профилактика мастопатии очень важна, так как она позволяет устранить фактор риска появления такого заболевания. Основными способами являются:

Активный образ жизни

  • Нормальное питание, в котором содержится надлежащее количество йода.
  • Пренебрежение вредными привычками, особенно курением.
  • Отказ от алкоголя.
  • Спокойный сон.
  • Достаточные физические нагрузки.

От человека требуется правильно питаться, чтобы его рацион был разнообразным и правильным. Необходимо уменьшить прием жиров и увеличить наличие клетчатки. Например, большое потребление соли, не позволяет жидкости покинуть организм, грудь начинает набухать.

Желательно отказаться от питания углеводами. Полностью исключаются быстро усваиваемые углеводы:

  • Сахар;
  • Мед;
  • Джем;
  • Любые мучные изделия.

Прием овощей, фруктов кефира и творога должен увеличиться.

Не допускать стрессового состояния и нервных перегрузок

В недалеко прошлом, врачи назвали это состояние «истерической опухолью». Постоянные стрессы, оказывают отрицательное воздействие на человеческую нервную систему. Они блокируют работу половых желез, наблюдается плохое функционирование эндокринной системы. Такие негативные изменения могут спровоцировать возникновение в груди гиперпластических процессов.

Применение гормональных противозачаточных средств

Пользоваться такими препаратами можно только под наблюдением врача. Гормоны, которые находятся в составе контрацептивов, могут быть как помощником, так и врагом. Иногда они становятся причиной появления мастопатии.

Ношение бюстгальтера сильно влияет на возникновение заболевания. Этот элемент женского нижнего белья должен быть обязательно нужного размера. Не нужно надевать лифчик не соответствующего размера, тем более, если он сшит не из натуральной ткани, и имеет косточки.

В груди не должно быть скованности, она должна свободно себя чувствовать. Сильно сжатие бюста может стать причиной быстрого увеличения клеток железы, а это может способствовать появлению опухоли. Врачи советуют давать отдых груди и носить бюстгальтер не всегда.

Если это невозможно, то желательно, чтобы он был хлопчатобумажным и имел широкие бретели.

Время кормления сильно влияет на молочные железы и их состояние. Давно известно, что проблемы с грудью появляются у женщины, когда она начинает кормить ребенка грудью. В это время, одной из профилактических мер будет сцеживание молока. Застой в груди не допускается.

Проведенные аборты, часто провоцируют возникновение самых разных заболеваний. Болезни молочной железы, в первую очередь возникают у женщин, которые по каким-либо причинам вынуждены делать аборты. Такая операция, вызывает в организме мощнейший стресс, происходит сбой гормонального фона. Никто не сможет сказать какими будут последствия.

Нужно всегда помнить о палящем солнце. Необходимо постараться избежать попадания на грудь мощного ультрафиолетового излучения. Солнечные лучи могут способствовать развитию мастопатии, а это может привести к образованию раковой опухоли. Во время загара, нужно стараться избегать прямого попадания солнечных лучей. Загорать лучше ранним утром или в вечернее время.

Контролирование веса позволит избежать много негативных последствий. По мнению специалистов, избыточный вес может стать причиной появления уплотнений в груди. Кроме того, он кроме мастопатии, становится помощником возникновения других серьезных заболеваний.

Постоянное обследование груди, должно стать обязательной процедурой. Это можно сделать самостоятельно в домашних условиях, но посещать маммолога нужно хотя бы раз в год. Женщины, старше 30 лет обязательно должны посещать мамолога два раза за год. Риск появления раковой опухоли у них очень велик.

Чтобы предотвратить возникновение мастопатии, можно употреблять БАДы. С их помощью приходит в норму функционирование всей репродуктивной системы, улучшается иммунная система организма.

Требуется постоянно принимать натуральные антиоксиданты, такие как:

  • Витамин С и Е;
  • Бета-каротин;
  • Фосфолипиды;
  • Селен;
  • Цинк.

Кроме всех выше перечисленных простейших методов профилактики мастопатии, применяются и несколько других, которые посоветует специалист, согласно индивидуальным особенностям организма.

Постоянное посещение маммолога, считается одним из важнейших моментов профилактики, самого частого заболевания женской груди, раковой опухоли. Врач порекомендует будущее поведение и сможет оценить, насколько высок риск появления мастопатии и возникновения рака.

Новейшая медицина, сегодня может оценить риск, согласно генетическому фону. Другими словами, с помощью обнаружения генов, можно предсказать риск появления какой-либо патологии. Самыми распространенными являются цитогенетические методы.

Такие исследования необходимы, когда в семье кто-то из родных людей имеет подобную патологию. При обнаружении такой предрасположенности врач окажет содействие в составление персонального плана профилактических мероприятий. В результате, грудь сохранит свой красивый вид и красоту.

Источник: http://oboleznjah.ru/profilaktika-mastopatii-kak-ne-dopustit-bolezn/

Профилактика мастопатии

Профилактика мастопатии: как не допустить болезнь?

Мастопатия — это патология молочной железы фиброзно-кистозного характера, характеризующееся нарушением соотношения железистой, эпителиальной и соединительной ткани. Заболевание является доброкачественным, но оно требует постоянного наблюдения и лечения, так как некоторые формы мастопатии способны переродиться в рак.

Молочные железы — это очень чувствительный орган, незамедлительно реагирующий на различные гормональные нарушения, которые могут быть спровоцированы:

  • заболеваниями органов женской половой системы, печени, щитовидной железы, желчевыводящих путей;
  • отсутствием беременности и родов до 25-27 лет, а также отсутствием или слишком кратковременным периодом грудного вскармливания;
  • неправильным образом жизни, включающим в себя вредные привычки, отсутствие полноценного отдыха, нездоровое питание;
  • психосоматическими факторами, такими как стрессы, волнения, перенапряжение;
  • травмами и микротравмами груди, возникшими из-за сдавливания (в том числе и бельем) или удара;
  • наследственной предрасположенностью.

Под влиянием любого их вышеперечисленных факторов в организме женщины нарушается выработка гормонов, эстрогены начинают преобладать, а гестогены, наоборот, подавляются. Также возможна излишняя выработка пролактина — гормона, отвечающего за грудное молоко.

Все это провоцирует пролиферативные процессы в тканях молочной железы и приводит к возникновению одного или нескольких новообразований различного характера.

  • Если уплотнений много и они охватывают всю молочную железу, значит, речь идет о диффузной мастопатии.
  • Если же опухоль одна, но она крупная и подвижная, то, скорее всего, это узловая мастопатия, которая является наиболее сложным и опасным заболеванием, повышающим риск развития рака груди.

Незначительную боль и набухание молочной железы многие женщины списывают на предменструальный синдром. На более поздних стадиях заболевания боли становятся сильнее, а из сосков могут появиться выделения. Кроме того, в груди уже можно без труда нащупать новообразования.

  • Очень часто диффузная мастопатия не требует особого лечения, так как от нее можно полностью избавиться, придерживаясь лишь диеты и здорового образа жизни.
  • Иногда может потребоваться гормональная или негормональная медикаментозная терапия.
  • В случае если болезнь быстро прогрессирует и не поддается консервативному лечению, проводится операция (энуклеация или секторальная резекция).

Конечно, любую болезнь легче предупредить, чем потом долго пытаться вылечить. Поэтому, чтобы не допустить развития или рецидива мастопатии, необходимо придерживаться нескольких правил:

  • регулярное самостоятельное обследование молочной железы;
  • здоровая диета;
  • регулярное обследование у гинеколога и эндокринолога;
  • адекватный прием гормональных противозачаточных препаратов;
  • выбор правильного нижнего белья;
  • беременность и длительная лактация.

Как проводить самообследование груди

Самостоятельный осмотр и ощупывание желез каждый месяц после менструации — это самый действенный профилактический метод заболеваний молочных желез. Процедура включает в себя два этапа: осмотр и пальпацию.

  1. Во время осмотра, стоя перед зеркалом, необходимо совершить следующие несложные действия:
    • тщательно проверить состояние кожи груди, обращая внимание на выпуклости или втягивание участков кожного покрова;
    • осмотреть соски, отметить, не произошло ли их втяжение или сужение ареола;
    • обратить внимание на форму, симметричность, размер груди;
    • проверить соски на наличие выделений или присутствия на них корочки.
  2. Ощупывание груди проводят по следующей схеме:
    • лечь на спину, подложив валик под лопатку со стороны обследуемой груди;
    • прощупать каждую грудь противоположной рукой в трех позициях: свободная рука лежит прямо вдоль тела, отведена в сторону и за голову;
    • ощупать пальцами наружную часть груди от соска вверх;
    • ощупать внутреннюю часть груди от соска к грудине;
    • пропальпировать область подмышек и над ключицами.

Любые изменения, произошедшие с момента последнего осмотра, могут свидетельствовать о начале развития мастопатии. При обнаружении заболевания на ранней стадии его лечение не составит труда, а риск возникновения осложнений практически полностью исключается.

Диета

Правильное питание способно защитить женщин не только от заболеваний молочных желез, но и от многих других болезней. Здоровая диета необходима абсолютно всем, но для женщин, входящих в группу риска, особенно. Учеными давно доказано, что чрезмерное употребление жирного и мясного стимулирует излишний синтез эстрогенов, а значит, приводит к гормональному сбою в организме.

Чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, диета должна основываться на следующих правилах:

  • исключение животных жиров из рациона (особенно копченое и жареное мясо), замещение их растительным жиром (масла подсолнечное и оливковое);
  • употребление клетчатки, которой богаты овощи (особенно все виды капусты), фрукты, злаки;
  • исключение сахара, замена его на фруктозу или мед (в ограниченных количествах);
  • употребление продуктов, насыщенных витаминами А, В, С, Е, Р (в зимнее время можно принимать витаминные комплексы, восполняющие нехватку витаминов);
  • ограничить, а лучше полностью исключить употребление алкоголя, кофе, черного чая, сладкой газировки;
  • пить не меньше, чем полтора литра воды в день.

Беременность — эффективная профилактика мастопатии

Практически все врачи признают тот факт, что беременность и особенно длительный период грудного вскармливания способствуют не только профилактике, но и излечению такого заболевания, как мастопатия.

Это связано с тем, что после родов организм обновляется, и гормональная система начинает работу с нуля, «забыв» о предыдущих сбоях.

Женщина значительно снижает риск развития мастопатии в будущем, если родит одного или более детей в возрасте до 25-27 лет, не пренебрегая при этом кормлением грудью.

Помимо беременности, важным фактором профилактики патологий молочных желез является сексуальная удовлетворенность женщины, так как в этом случае репродуктивные органы в ее организме функционируют нормально.

Другие способы профилактики

  1. Говоря о профилактике мастопатии, нельзя не упомянуть о том, что для каждой женщины важно следить за общим состоянием здоровья, а особенно за здоровьем органов малого таза. Чтобы вовремя обнаружить любые воспалительные процессы (андекситы, воспаление яичников и т.д.

    ), которые могут спровоцировать развитие мастопатии, необходимо регулярно обследоваться у гинеколога (два раза в год). Также, во избежание развития болезней щитовидной железы, нужно посещать эндокринолога.

    Очень важный момент в профилактике мастопатии: никогда не принимать гормональных контрацептивов без предварительной консультации с врачом.

  2. Очень важен и выбор белья, ведь тесный бюстгальтер с косточками может давить и натирать, вследствие чего образуются микротравмы, приводящие к развитию уплотнений в груди. Белье должно быть по размеру, но не тесным. Важно следить, чтобы металлические косточки не натирали и не впивались в грудь.
  3. Кроме всего прочего, следует учитывать психосоматический фактор. Зачастую именно стрессы и нервные переживания провоцируют гормональные нарушения в женском организме. Поэтому следует стараться избегать стрессовых ситуаций, не нервничать по мелочам. Привести нервную систему в норму могут помочь успокаивающие препараты на основе лекарственных трав (пустырник, валериана).

Читайте далее:

Источник: https://eva-health.ru/desease/mastopatiya/profilaktika/

Чем чаще, тем лучше: профилактика мастопатии у женщин и как избежать недуга?

Профилактика мастопатии: как не допустить болезнь?

Фиброзно-кистозная мастопатия молочной железы обусловлена нарушениями гормональных функций организма. К симптомам мастопатии относятся паталогические уплотнения, атрофия и гипертрофия тканей.

Как избежать мастопатию? Одна из особенностей заболевания состоит в том, что она достаточно легко излечима на ранних стадиях. Именно по этой причине так важна своевременная диагностика и профилактика.

Зачастую женщины недооценивают опасность мастопатии. Термин включает в себя более 50 видов различных гормональных патологий. С начала совершеннолетия до наступления менопаузы у любой женщины может обнаружиться мастопатия.

Распространённость мастопатии провоцирует недостаточно серьёзное отношение к этому диагнозу. Случаи диагностики рака значительно реже, чем мастопатии, тем не менее, следует знать, что в медицине мастопатия определяется как предраковое состояние.

Чем дольше паталогические новообразования остаются в молочной железе, тем выше вероятность их перерождения в раковые опухоли.

Это не единственное негативное воздействие, которое мастопатия оказывает на женский организм.

Помимо повышения риска развития злокачественных образований, мастопатия часто идёт бок о бок с другими заболеваниями.

Сложно сказать наверняка, в чём кроется истинная причина роста заболеваемости мастопатией: показатель ежегодного прироста составляет около 3%.

Не исключено, что речь идёт о случаях заболевания, которые удалось выявить. Методы диагностики мастопатии с каждым годом совершенствуется. Мастопатию удаётся обнаружить на ранних стадиях, что значительно упрощает лечение.

Существует ещё одна причина диагностировать мастопатию как можно раньше.

Особенности развития мастопатии провоцируют другие нежелательные процессы в организме.

Зачастую мастопатия и различные заболевания иного характера имеют схожие симптомы.

Для мастопатии характерны следующие сопутствующие заболевания:

  • нарушения работы щитовидной железы, вызванные дефицитом йода, также как и мастопатия;
  • болезни печени;
  • воспалительные процессы в женских репродуктивных органах.

При обследовании медики уделяют особое внимание дисгормональным изменениям:

  • повышенному уровню эстрогенов;
  • недостаточной выработке андрогенов;
  • низкому показателю прогестерона;
  • гормональным функциям головного мозга.

Совокупность и анализ этих факторов позволяет диагностировать мастопатию и повышенную предрасположенность к ней.

Первым признаком мастопатии являются изменения в состоянии молочных желез.

Их может обнаружить самостоятельно каждая женщина. Тревожные сигналы являются веским поводом пройти полное клиническое обследование.

Самостоятельный осмотр

Необходимость самостоятельного осмотра обусловлена возможностью выявить первичные симптомы, не дожидаясь планового медицинского осмотра или очередного визита к маммологу.

Не занимающая много времени процедура отлично способствует ранней диагностике и является эффективным элементом профилактики от мастопатии: ощупывая молочные железы, вы массируете их.

Проводить самообследование рекомендуется ежемесячно в один и тот же день цикла. Наиболее показательными являются пятый и шестой дни с начала месячных.

Если в силу ряда причин менструация отсутствует, назначьте самостоятельно любую календарную дату.

Самообследование начинается с общего осмотра. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом, заведите руки за голову.

Первым делом обратите внимание на общий вид молочных желез: не бросаются ли в глаза какие-либо изменения. Затем, не разводя руки, повернитесь в профиль, осмотрите грудь справа и слева.

Факторы, которые должны насторожить при визуальном обследовании:

  • заметно увеличенные молочные железы, обе или одна;
  • изменение контуров;
  • несимметричная фиксация, смещения.

Не стоит бить тревогу, если признаки не ярко выражены: например, незначительная асиметрия или разница величин каждой из молочных желез являются вариантом нормы.

Прислушайтесь к своим ощущениям, вспомните, не беспокоили ли вас в последнее время болевые ощущения, повышенная чувствительность груди и сосков, другие виды дискомфорта.

Проверка белья на следы выделений

Имейте в виду, что ни один бюстгальтер не помощник в профилактике мастопатии. Если обойтись без этого элемента нижнего белья для вас немыслимо, подберите максимально щадящий вариант.

Несколько рекомендаций, как подобрать бюстгальтер, который не препятствует кровообращению, провоцируя тем самым развитие мастопатии, и в то же время выполняет свою основную функцию — корректирует форму груди:

  • Тщательно выбирайте соответствующий размер и форму чашечек.
  • Сведите к минимуму корректирующие элементы: косточки, вкладыши, визуально увеличивающие грудь.
  • Отдайте предпочтение качественным натуральным материалам, не создающим «паровой эффект».

Убедится, выполнено ли требование последнего пункта, очень легко: всякий раз, снимая бюстгальтер, проведите кистью руки под молочной железой.

Если рука осталась сухой, или пота небольшое количество, значит, с вашим нижним бельём всё в порядке. Заодно обратите внимание, не оставляют ли вмятин швы вмятин или красноватых полос на коже.

При мастопатии на внутренней стороне бюстгальтера остаются желтоватые или бурые пятна. С особой серьёзностью следует отнестись к появлению кровянистых выделений.

Проверка грудных желез в положении лежа и стоя

Основные правила самообследования молочных желез для профилактики мастопатии у женщин:

  • Перед пальпацией молочных желез смочите руки увлажняющим средством или мыльной пеной, чтобы обеспечить беспрепятственное скольжение.
  • В процессе исследования надавливайте на молочные железы подушечками пальцев, не допуская контакта нежной кожи груди и ногтей.
  • Чередуйте круговые, надавливающие и пружинящие движения: только их совокупность поможет выявить признаки мастопатии.
  • Начинайте с лёгких движений. затем постепенно усиливайте нажим.
  • Не задействуйте большой палец, остальные держите поближе друг к другу, чтобы не пропустить проблемный участок.
  • Прощупайте подмышечную область на предмет увеличенных лимфатических узлов.

Лягте на ровную горизонтальную поверхность. Обследуя грудь в положении лежа, совершайте круговые движения подушечками пальцев, перемещаясь в направлении от подмышки к соску.

Во время самообследования в положении стоя исследуйте молочные железы также подушечками пальцев левой и правой руки.

Осмотр сосков

Область соска сама по себе очень чувствительна, при мастопатии болезненные или неприятные ощущения в этой зоне дают о себе знать.

В таких случаях следует проводить более тщательный осмотр. Если прикосновения причиняют боль, не игнорируйте этот фактор.

Обратите внимание на положение сосков: они расположены, как обычно или выглядят слишком выпуклыми или втянутыми? Присмотритесь, не изменился ли их цвет.

Большими и указательными пальцами аккуратно сдавите соски, проверьте, нет ли выделений.

Самостоятельные обследование нельзя назвать полноценным.

  • при осмотре вы ориентируетесь не столько на объективные критерии, сколько на собственные ощущения;
  • самостоятельный осмотр поможет лишь выявить наличие признаков мастопатии, но не определить характер заболевания;
  • на начальной стадии уплотнения могут быть слишком малы для прощупывания сквозь ткань молочной железы методом пальпации, поэтому всегда существует риск упустить период наиболее щадящего лечения.

Даже если визуально и на ощупь не удалось обнаружить никаких изменений, не откладывайте визит к врачу-маммологу.

Как часто нужно посещать врача маммолога?

Посещение маммолога — неотъемлемая составляющая профилактики мастопатии. Начиная с 18 лет, желательно проходить ежегодный профилактический осмотр. После 40 рекомендуется проводить маммографию раз в год и раз в два года — скриннинг на маммографе.

При подозрении на мастопатию посещать маммолога следует раз в полгода.

Мастопатия — не приговор, известно много эффективных современных и народных методик излечения этого заболевания. Тем не менее, угроза развития онкологических заболеваний пятикратно возрастает.

В условиях клиники можно в каждом конкретном случае оценить степень риска на генетическом уровне. Данный способ обследования позволяет выявить наследственную предрасположенность к раковым заболеваниям.

Было бы несправедливо называть мастопатию сугубо женским заболеванием. Медицине известна мужская разновидность мастопатии — гинекомастия — рост молочных желез у мужчин. Каждый год с такой проблемой сталкивается в среднем 900 американцев.

Польза рождения и кормления грудью ребенка

Полноценная реализация детородной функции является одной из эффективных профилактических мер. Можно сказать, что мастопатия и секс, тесно связаны.

Наши прабабушки рожали много детей и кормили грудью столько, сколько позволяла природа, и практически не имели дела с гормональными нарушениями.

У наших современниц немало возможностей для планирования семьи.

Чтобы не допустить женских заболеваний, следует:

  • Избегать абортов.
  • Родить первого ребёнка до 25 лет.
  • Наладить грудное вскармливание и не останавливать этот процесс искусственно по меньшей мере год.
  • Не ограничиваться первенцем.

Применение гормональных контрацептивов для планирования семьи следует осуществлять под наблюдением врача. Медикам известны случаи, когда употребление данного вида препаратов как провоцировало, так и останавливало развитие мастопатии.

Самолечение и неконтролируемый приём недопустимы.

В городских условиях профилактику мастопатии можно условно разделить на два основных направления: поддержание гормонального фона в норме и забота о здоровье молочных желез.

Вот несколько простых, тем не менее, очень эффективных рекомендаций:

  1. сбалансированное питание: избегайте злоупотребления солёной и жирной пищей, способствующей переизбытку эстрогенов. В то же время помните, что дефицит питательных веществ в ряде случаев является причиной заболевания. Недорогие сорта колбас и кондитерских изделий содержат повышенный процент жиров.;
  2. адекватный подход к модному нынче здоровому образу жизни: изнурительные физические нагрузки, утягивающее бельё, строгие диеты, лишающие организм необходимых микроэлементов делают это увлечение не таким уж и здоровым;
  3. берегите грудь от травм: согласно статистике, наиболее травмоопасное для молочных желез место в городе — переполненный общественный транспорт, вероятность удариться грудью о руль собственного авто значительно ниже;
  4. по возможности избавьтесь от источников хронического стресса.

Существуют и другие методики профилактики мастопатии, их может назначить доктор, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей вашего организма. Регулярное посещение маммолога и гинеколога поможет сохранить женское здоровье на долгие годы.

Дополнительная информация о профилактике и лечении мастопатии у женщин, смотрите в видео ниже:

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Мастопатия.

Источник: https://nesekret.net/mastopatiya/profilaktika

Следим за грудью сами. О том как предотвратить мастопатию

Профилактика мастопатии: как не допустить болезнь?
Здоровье » Акушерство и гинекология » Маммология

Как предотвратить мастопатию — одно из наиболее распространенных заболеваний молочной железы?

О профилактике и лечении этого заболевания рассказывает доктор медицинских наук, член Президиума Российского общества медицинской элементологии и Российского гомеопатического общества в Москве Илья Александрович РУДАКОВ.

В нашем сознании прочно укрепились два стереотипа: мастопатия — это болезнь женщин преклонных лет и мастопатия — это рак.

– Оба эти утверждения не совсем верны. Мастопатией сегодня страдает каждая вторая женщина. Причем, по статистике на одну женщину старше сорока лет приходится одна младше тридцати лет. Поэтому задумываться о мастопатии стоит с юности — это заболевание заметно помолодело.

Что касается второго утверждения, то мастопатия, конечно же, не рак. Это – доброкачественное образование, болезненное состояние молочных желез. Но на фоне мастопатии рак возникает чаще, чем у практически здоровых женщин.

Каковы причины возникновения мастопатии?

-Непосредственной причиной развития заболевания являются расстройство гормональной регуляции, нарушения в слаженной работе желез внутренней секреции. Это означает, что в организме “разбалансированы” сложнейшие циклические процессы, относящиеся к половой сфере. Поэтому мастопатии нередко сопутствуют расстройства менструального цикла, миома матки, эндометриоз.

Мастопатию врачи мира называют расплатой за эмансипацию — стремление женщин иметь только одного ребенка, отказ от родов и поздние роды.

К факторам риска следует отнести частые аборты, бесконтрольное применение гормональных препаратов, стрессы, злоупотребление солнечными ваннами, травмы молочной железы и ожирение.

Особенно внимательными к начальным проявлениям мастопатии следует быть тем, у кого первые менструации были ранее 10 лет. Также вероятность заболевания увеличивается в несколько раз, если женщина сделала первый аборт в 16-17 лет.

Каковы меры профилактики мастопатии?

– Лучшая профилактика — здоровый образ жизни. Это означает повседневный труд, сбалансированное питание, двигательную активность и полноценный отдых. Важно научить себя преодолевать неприятности, избегать ситуаций, которые сопровождаются отрицательными эмоциями. Они ослабляют иммунную защиту и увеличивают риск возникновения опухолевого процесса.

Не следует носить тесный бюстгальтер из синтетической ткани — это увеличивает риск развития мастопатии.

В период выраженных болезненных явлений и перед “критическими днями” следует хотя бы временно воздерживаться от кофе, крепкого чая, ограничивать прием соли и сахара. Приносят пользу комплексы гимнастических упражнений и закаливающих процедур.

Можно ли самостоятельно “распознать” мастопатию?

– По статистике, более 90% случаев заболеваний молочных желез первоначально выявляют у себя сами женщины и лишь менее 10% – врачи. Самодиагностику нужно проводить один раз в месяц, через неделю после окончания очередной менструации. В это время молочные железы не увеличены и не напряжены.

Самообследование молочных желез должно войти в привычку, как утреннее умывание или уход за лицом.

Основной осмотр проводится перед зеркалом.

Цель обследования — определить, нет ли уплотнений, узлов или других изменений в тканях молочной железы. Если вас что-то насторожило — немедленно обратитесь к врачу.

Есть ли более ранние признаки заболевания, чем уплотнения?

– Да, некоторые признаки могут указывать на доклиническую или раннюю стадию заболевания. Каждую женщину должны настораживать такие симптомы :

* нерегулярность месячных, * отечность и боли перед менструацией, особенно начинающиеся задолго до нее, * выделения из сосков, * любые, даже временные, изменения структуры кожи в области молочных желез.

Не следует забывать, что в ранний период заболевания оздоровительные меры и лечебные мероприятия наиболее эффективны.

– Что это за мероприятия?

– В последнее время в развитых странах все чаще используются средства из натурального сырья — биологически активные добавки к пище, средства лечебно-оздоровительной косметики, витаминные и микроэлементные комплексы, гомеопатические лекарства. Сырье для этих препаратов — ингредиенты растительного происхождения. Они обладают многими целебными свойствами, нетоксичны и редко вызывают побочные эффекты.

цель применения этих средств — восстановить нарушенную регуляцию, обеспечить организм необходимыми биологически активными веществами: микроэлементами, витаминами, незаменимыми аминокислотами.

В качестве оздоровительно-профилактического средства с успехом может быть использован фитокомплекс “Мирра-Диовит”. В состав этой биодобавки входят естественные регуляторы. Они усиливают иммунную защиту, снижают риск перехода мастопатии в рак.

Очень полезно и применение биодобавок на основе продуктов моря — “МКЦ-ламинария” или “Мирра-устрица”. Они представляют собой богатейшие витаминно-минеральные комплексы и способствуют нормализации функций эндокринных желез.

Если боли в молочных железах сопровождаются их нагрубанием и отечностью, полезно будет применение лечебно-профилактического фитокомплекса “Миранда-2”. Действие этой биодобавки глубже и мягче, чем обычно прописываемых в таких случаях химических препаратов. “Миранда-2” нормализует водно-солевой обмен, действует на причину, а не на внешние проявления нарушений.

Сейчас появились кремы для бюста. Оказывают ли они лечебное воздействие?

– Несомненно. В последнее время появляется все больше средств лечебно-оздоровительной косметики.

Многие фирмы разрабатывают кремы и бальзамы, способные воздействовать не только непосредственно на кожу и подкожную клетчатку, но и на внутренние органы, а также успокаивать нервную систему.

Прием этих биодобавок сочетается со смазыванием молочных желез перед сном эмульсией “Дерма-бюст”, кремом или бальзамом “Для бюста”.

У многих пациенток от использования только этих наружных средств исчезают боли в молочных железах, повышается работоспособность, улучшается настроение. Одновременно повышается эластичность и упругость кожи молочных желез, замедляются процессы увядания и старения.

Нередко первые стадии мастопатии сопровождаются покраснениями кожи и сыпью под молочными железами. С этой проблемой сталкиваются женщины с излишним весом и большим бюстом.

В таких случаях полезными окажутся многие средства наружного и трансдермального действия — бальзамы “Бифирон”, “Оберег”, “Антиаллергический”, “Стимул”.

Обработку пораженных участков кожи мазями и кремами следует проводить не менее двух раз в день, втирая их легкими движениями от центра груди к периферии.

Печальный опыт подтверждает: чем ниже рождаемость, тем выше заболеваемость мастопатией. Самоконтроль молочных желез должен стать привычкой.

1. Проверьте, нет ли на бюстгальтере пятен, свидетельствующих о выделениях из сосков. 2. Осмотрите соски — не изменились ли их форма, очертания радиуса околососковой окрашенной зоны, не появились ли изъязвления или корочки? 3. Положите руки на пояс, расслабьтесь. Рассмотрите состояние кожи, размер и форму каждой молочной железы, их симметричность.

4. Прижмите руки к телу, напрягите грудные мышцы — смещение молочных желез должно быть симметричным. 5. Поднимите руки над головой, сожмите пальцы в кулаки — молочные железы должны симметрично сместиться. 6. Приподнимите поочередно молочные железы противоположной рукой, осмотрите их нижний край.

7.

Лежа на спине, ощупайте каждую молочную железу противоположной рукой в трех положениях: рука на обследуемой стороне лежит вдоль тела, отведена в сторону, отведена за голову. Для того, чтобы грудная клетка была слегка приподнята, под лопатки можно подложить небольшой валик.

Ощупывание следует начинать с наружной половины молочной железы, продвигаясь от соска наружу. продвигаясь от соска наружу.

Елена БУР
“Женское здоровье”

Источник: https://www.pravda.ru/health/37770-mastopatia/

Твой Врач
Добавить комментарий