Гигиена менструального цикла: уход за телом.

Менструальный цикл. Гигиена менструального цикла

Гигиена менструального цикла: уход за телом.

Первые менструации — кровянистые выделения — менархе — появляются в период полового созревания. Как правило, это случается в 12-15, чаще в 12-13 лет. Время наступления менструации зависит от множества факторов: физического развития девочки, ее питания, перенесенных заболеваний, социально-бытовых условий и т.д.

Примерно в течение 1,0 — 1,5 лет после начала первых кровянистых выделений устанавливается регулярный менструальный цикл, который колеблется от 21 до 35 дней (чаще – 28 дней), а выделения длятся от 3 до 7 дней; кровопотеря в среднем составляет 50-70 мл.

Регуляция менструального цикла осуществляется при взаимодействии вещества (гормона), выделяемого органом и системой с рецепторами, расположенными на других органах. Соединяясь с рецептором, гормон запускает каскад действий в клетке.

Действия гормона в клетке-мишени органов репродуктивной системы получили название «цикла» (в связи с цикличностью действия гормонов) в соответствующей точке:

  •  изменения в гипоталамо-гипофизарной системе — гипоталамо-гипофизарные циклы;
  • изменения в яичнике – яичниковые циклы;
  • изменения в полости матки – маточные циклы;
  • изменения во влагалище – влагалищные циклы;
  • изменения в шейке матки – шеечные циклы;
  • изменения в молочной железе – цикл молочной железы.

Все эти циклы (т.е. действие гормонов на ткани-мишени) можно выявить путем определенных исследований, которые покажут состояние гормональной функции организма и, в частности, состояние гормональной функции яичников, что является важным моментом в решении вопросов репродукции человека.

Менструальный цикл продолжается от первого дня последней менструации до первого дня последующей. У большинства женщин цикл длится 28 дней, однако, нормальным может считать цикл 28 ± 7 дней с кровопотерей 80 мл.

То есть, нормальным можно считать менструальный цикл продолжительностью 21 день от начала менструации до начала следующей менструации, 28 дней, 35 дней и все, что в промежутке от 21 до 35 дней.

Главное здесь — регулярность, например, каждый цикл 28 дней, или 35 дней, а если один цикл продолжительностью 21 день, второй 28, третий 35, то это нарушенный цикл.

Фазы менструального цикла

Фолликулярная / менструальная фаза. Первый день менструального кровотечения является началом фолликулярой фазы яичника или менструальной фазы матки. Длительность фолликулярной фазы, во время которой происходит окончательное созревание одного доминантного фолликула, довольно вариабельна. В среднем она длится 14 дней, но может составлять от 7 до 22 дней.

Овуляторная / пролиферативная фаза. Приблизительно к 7-му дню цикла определяется доминантный фолликул. Этот фолликул продолжает расти и секретирует увеличивающееся количество эстрадиола, в то время как остальные фолликулы подвергаются обратному развитию.

Достигнувший зрелости и способный к овуляции фолликул называется граафовым фолликулом. Овуляторная фаза цикла длится около 3 дней. Во время овуляторной фазы происходит выброс ЛГ.

В течение 36-48 ч происходит несколько волн высвобождение ЛГ, значительно увеличивается его концентрация в плазме.

Выброс ЛГ является завершающим этапом созревания фолликула, стимулирует продукцию простагландинов и протеолитических ферментов, которые необходимы для разрыва стенки фолликула и овуляции (высвобождения зрелой яйцеклетки).

Во время выброса ЛГ снижается уровень эстрадиола, что иногда сопровождается эндометриальным кровотечением в середине цикла. Овуляция обычно происходит в ближайшие 24 ч после наиболее крупной волны выброса ЛГ (от 16 до 48 ч).

Во время овуляции высвобождается 5-10 мл фолликулярной жидкости, в которой содержится яйцеклетка. Это может вызывать у некоторых женщин абдоминальные боли.

Лютениовая / секреторная фаза. Это промежуток времени между овуляцией и началом менструального кровотечения. В отличие от фолликулярной фазы, длительность лютеиновой более постоянная — 13-14 дней (+ 2 дня).

После разрыва граафова фолликула его стенки спадаются, его клетки накапливают липиды и лютеиновый пигмент, что придает ему желтый цвет. Этот трансформированный граафов фолликул теперь называется желтым телом.

Продолжительность лютеиновой фазы связана с периодом функционирования (10-12 дней) желтого тела, в это время желтое тело секретирует прогестерон, эстрадиол и андрогены. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона изменяет характеристику двух наружных слоев эндометрия.

Железы эндометрия созревают, пролиферируют и начинают секретировать (секреторная фаза), поскольку матка готовится к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Уровень прогестерона и эстрогена достигают пика в середине лютеиновой фазы, и в ответ на это снижается уровень ЛГ и ФСГ.

При наступлении беременности желтое тело начинает вырабатывать хорионический гонадотропин до тех пор, пока не разовьется плацента и не станет секретировать эстроген и прогестерон.

Если беременности не происходит (нет выработки хорионического гонадотропина), желтое тело прекращает функционировать, снижается уровень эстрогенов и прогестерона, что приводит к отечности и некротическим изменениям эндометрия.

Снижение уровня прогестерона также усиливает синтез простагландинов. Простагландины (ПГ) инициируют спазм сосудов и сокращение матки, происходит отторжение двух наружных слоев эндометрия. Уменьшение уровня эстрогена и прогестерона также способствует уменьшению ГРФ и возобновлению синтеза ЛГ и ФСГ, что начинает новый менструальный цикл.

Гигиена менструального цикла

Женщина должна постоянно заботиться о своей гигиене и помнить, что менструальный цикл — это часть ее повседневной жизни. В то же время она не должна что-то изменять в своем поведении и привычках во время кровотечений. Ведь это не болезнь и не нездоровье, просто в этот период она испытывает определенные неудобства.

И хотя тут приходится придерживаться некоторых правил, тем не менее менструация не повод для того, чтобы, например, не мыться. Наоборот, теплый душ поможет женщине чувствовать себя лучше, бодрее. Нет также причин лишать себя удовольствия делать гимнастику и заниматься спортом, если она привыкла к этому.

Исключением должно быть только плавание в бассейне. Да и то здесь главная проблема — эстетическая. Не стоит также мыться в холодной воде — это вредно, так как может приостановить выделения. Какое-то время назад вместо внешних «подкладок» в моду вошли специальные тампоны. Многие женщины, особенно молодые, с восторгом

встретили это нововведение. Конечно, у этих «приспособлений» есть преимущество — они удобны. Однако вреда они тем не менее могут принести больше. Задерживают ли они обратным давлением кровотечение — это вопрос спорный. Но совершенно очевидно то, что оки не в состоянии контролировать поток, когда он сильный.

Кроме того, введение во влагалище инородного предмета может вызвать раздражение и внести инфекцию. Природа позаботилась о защите внутренних тазовых органов. Влагалище представляет собой сплющенную трубу, которая снаружи охраняется плотно сомкнутыми малыми губами. Шейка матки выделяет некоторое количество жидкости, которая очищает путь.

И через несколько часов после окончания менструации в этих органах не остается и следа от крови и слизи.

А вот введение тампона разрушает естественную. гигену и могут принести только вред. Лучше всего делать спринцевание просто водой.

Однако практически нормальной здоровой женщине это и не нужно, потому что природа сама обо всем позаботилась, выделяя необходимую влагу, увеличивая ее количество в середине периода, а также до и после него.

Но если выделений становится больше обычного, это называется люкоррея, женщине необходимо обратиться к врачу. Они белого цвета и доставляют физическое беспокойство.

Некоторые женщины, обнаружив у себя такое явление, пугаются и начинают думать о самом худшем: они заполучили венерическое заболевание или еще страшнее — рак.

Однако не надо сразу впадать в панику. Люкоррея — это лишь симптом, причин которому огромное множество. Просто надо сходить к врачу, а не таиться, думая, что подцепили нечто нехорошее. На этом разговор о гигиене во время менструации мы закончим.

Поговорим о гигиене в оставшиеся части цикла, когда, как нам уже известно, в организме в течение месяца происходят скрытые изменения.

В то же время каждая фаза имеет и явные проявления, которые женщина может заметить и замечает, и в состоянии справиться с ними.

Мы должны выяснить, как поведение эндокринных желез влияет на общее состояние женщины, на ее здоровье, красоту, спокойствие. Но об этом в следующих главах. Сначала мы поговорим об условиях, которые влияют на сам менструальный цикл.

Во время каждой менструации женщина теряет от 50 до 100 мл крови, поэтому женщины чаще подвержены анемии, чем мужчины и у них соответственно гемоглобин ниже, чем у мужчин. При сопутствующих заболеваниях ЖКТ это может привести к серьезным последствиям.

Менструальная кровь обычно не свертывается, что объясняется наличием в ней ферментов, имеет более темный цвет, чем циркулирующая в сосудах.

Менструация – нормальное явление, однако изменения, наблюдаемые в этом периоде, требуют тщательного соблюдения правил гигиены.

* Во время менструации можно выполнять обычную работу, нельзя переутомляться, перегреваться и переохлаждаться, а также необходимо избегать значительного физического напряжения.

* Во время менструации в связи с отторжением функционального слоя в матке образуется раневая поверхность.

Отсутствие слизистой пробки в цервикальном канале может способствовать занесению патогенных микроорганизмов и инфицированию этой поверхности, что вызовет воспаление матки, яичников и брюшины таза.

Поэтому необходимы гигиенические мероприятия всего тела и наружных половых органов, обязательно исключать половые контакты, в том числе в презервативе.

* Во время менструации лучше пользоваться подкладными, чем вагинальными тампонами – опасность развития стафилококкового токсического шока (боли в животе, повышение температуры тела, вплоть до потери сознания). Наружные половые органы обмывать от лобка к анусу, а не наоборот. Запрещается спринцевание, принятие ванны – риск инфицирования с водой. Необходимо своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря.

Источник: http://gabiya.ru/menstrualnyiy-tsikl-gigiena-menstrualnogo-tsikla/

Гигиена менструального цикла: уход за телом

Гигиена менструального цикла: уход за телом.

Обычно менструация длится около 4 дней. Характер кровотечений индивидуален. У одной дамы достаточно сильные выделения длятся 3-4 дня, у другой выделения более скудные идут 5-6 дней.

Первым менструациям дано название «менархе». Они начинаются в пору полового созревания. Зачастую в возрасте 13 лет, но этот период может быть вариативным от 12 до 15. Когда появятся первые регулы сложно рассчитать, это событие зависит от ряда факторов, среди которых: уровень физического развития, качество питания, перенесенные заболевания, социально-бытовые условия и т.п.

Цикл регул длится с 1 дня начала кровеносных выделений до 1 дня последующих. У преимущественного большинства дам его продолжительность составляет 28 дней, но к показателям нормы также относится ± 7 суток.

Фазы циклов

Те процессы, которые происходят на протяжении цикла регул, можно описать соответствующими изменениями в яичниках и разбить на фазы:

  • фолликулярная. Это название соответствует первому дню менструальных кровотечений. Продолжительность периода, в течение которого окончательно созревает один доминантный фолликул, вариабельна. Но если брать средний показатель, то можно говорить о сроке в две недели. Вариативность составляет 7-22 суток.
  • овуляторная. Примерно к седьмому дню определяется так называемый «доминантный фолликул». Он продолжает развиваться и выделяет эстрадиол, постоянно увеличивая количество секреции, в это время как другие фолликулы «деградируют» подвергаясь обратному развитию. Фолликул, который развился и достиг зрелости, получив способность овуляции, именуется «граафовым». Ее продолжительность составляет около трех дней, в этот период выбрасывается ЛГ (гормон) в огромном количестве. Его высвобождение – завершающий этап развития фолликула, стимулируется продукция простагландинов и необходимых для разрыва фолликулярной стенки и овуляции ферментов, которые необходимы для разрыва стенки фолликула и овуляции.
  • Временной промежуток между фазой овуляции и стартом регулярного кровотечения. Составляет около двух недель.

Особенности гигиенических норм менструального цикла

Постоянная забота о чистоте тела очень важна для здоровья духовного и физического. Гигиена менструального цикла зависит от его фазы, так в дни регул ухаживать за собой более тщательно просто необходимо.

В дни менструаций не обязательно кардинально изменять поведение и привычки, этот период не проявление болезни, а вполне естественный процесс, хотя и сопряженный с определенными неудобствами.

Несмотря на то, что приходится следовать некоторым правилам, но все же регулы не причина для отказа, например, от душа. Напротив теплый приятный душ поможет вам почувствовать себя бодрой. Избегайте сильных физических нагрузок и растяжек, но легкая зарядка, если вы к ней привыкли, не помешает. Исключение составляет посещение бассейнов, плавание в водоемах. Не мойтесь в холодной воде.

Средства гигиены

История использования средств гигиены в дни регул, отсчитывается тысячами лет. Даже в древние египтянки пользовались плотно свернутыми полотняными аналогами тампонов, которые вводились во влагалище. Со временем средство гигиены забылось и сменилось самодельными прокладками. Как видите, в водовороте эпох мало что изменилось, разве что изготовление средств гигиены поставлено на поток.

Прокладки размещаются с внешней стороны от половых губ, крепятся к трусикам при помощи липких полосок, которые расположены с внешней стороны (отсутствие таких липких полосок говорит о плохом качестве средства гигиены, делая его крайне неудобным и малонадежным). Когда используется прокладка, кожа, а также волосы вокруг влагалища промокают, становясь липкими, в связи с этим подмываться желательно чаще, чем обычно.

Тампон вводят во влагалище. Если он поставлен правильно, то почти не ощущается, а также не стесняет движения, кроме того он незаметен. Впитывая выделения, тампон расширяется и более плотно прилегает к влагалищным стенкам. Но пользуясь тампоном — помните, что оставаться внутри вас он должен не больше трех часов. Это ограничение связано с препятствием свободного выхода крови.

Бесспорно удобство этих приспособлений, но вред они также могут принести. Спорным остается вопрос, влияют ли они за счет внутреннего давления на характер кровотечения. Внедрение во влагалище тампона может спровоцировать раздражение и занести инфекцию.

Дело в том, что природа не забыла позаботиться о способе защиты внутренних органов таза благодаря рациональному строению тела. Влагалище является сплошной трубой, охраняемой снаружи сомкнутыми достаточно плотно малыми губами. Шейкой матки выделяется определенное количество жидкости, очищающей путь.

По прошествии некоторого времени после окончания регул не остается следов крови или слизи в этих органах.

Теперь представьте, что происходит при введении тампона, который разрушает «естественную» гигиену и может принести существенный вред. Здоровой женщине также не нужны ставшие модными разнообразные спринцевания, система практически безупречна, необходимая влага выделяется в разных количествах в зависимости от фазы периода менструального цикла.

Когда выделения нетипично увеличиваются в количестве (это явление называется люкоррея), необходимо нанести визит врачу, тем более, если они причиняют физическое беспокойство или изменяют цвет. Если вы обнаружили у себя подобное явление, не впадайте в панику, думая о худшем, а лучше запишитесь на прием к специалисту, который определит причину неприятных выделений.

За период каждой менструации вы теряете порядка 50 миллилитров крови. Этот факт влияет на то, что женщины более часто подвергаются анемическим проявлениям, нежели мужчины, а значит и уровень гемоглобина у них выше.

Кровь, которая выделяется при регулах, не свертывается, это связано с присутствием в ней особых ферментов, она темнее, чем та, что движется по сосудам.

Менструации – естественное явление, но те преобразования, которые наблюдаются в данный период, требуют более примерного соблюдения правил личной гигиены.

В дни регул можно делать привычную работу, но при этом не переутомляться, не допускать перегрева или переохлаждения организма, а также исключить значительное физическое напряжение.

В период, когда идут менструации из-за отторжения эндометрия в матке остается раневая поверхность. Поэтому есть риск занесения патогенных микроорганизмов, инфицирования этой поверхности.

Последствиями данного события могут стать: воспалительный процесс в матке, яичниках, брюшине.

Именно поэтому так важны гигиенические процедуры всего тела, в частности половых органов, расположенных снаружи, необходимо исключить половые контакты (даже с использованием презерватива).

Лучше сделать выбор в пользу прокладок, чем тампонов. Исходя из гигиенических соображений, а также в связи с тем, что тампоны могут усилить болезненные симптомы при регулах.

При подмывании обмывайте половые органы по направлению лобка к анусу, чтобы не занести инфекцию из заднего прохода. Вытираясь, бережно промокайте поверхность, а не трите.

Запрещено проводить спринцевание, принимать ванны, так как инфекция может попасть с водой. Своевременно опорожняйте кишечник и мочевой пузырь.

https://www.youtube.com/watch?v=DhXx5Z2pmNg

Очень важно вовремя менять средства гигиены. Даже если выделения только начинаются или напротив — сходят на «нет», не стоит носить одну и ту же прокладку в течении всего дня, ее поверхность – благодатная почва для развития болезнетворных микроорганизмов.

Важно также правильно подобрать средство для ухода. Специально предназначенные гели с нейтральным уровнем PH продаются в аптеках и косметических магазинах. Мыло может пересушивать слизистую и, вступая в контакт с выделениями, давать неприятный запах.

У молодых девушек во время регул особенно обостряются проблемы с кожей. Основной причиной этого является гормональный дисбаланс. Поэтому очень важно ежедневно тщательно смывать с кожи накопившееся: пыль, пот, макияж и т. п. Для этого применяются гели для проблемной кожи, которые смываются водой, использование жирного несмываемого молочка только усугубит проблему.

В каких случаях необходимо обращаться к врачу

При ряде патологических состояний, вызванных нарушениями правил гигиены, попаданием инфекций либо другими причинами, не обойтись без квалифицированной помощи врача.

Необходима квалифицированная медицинская помощь если:

    • цикл меньше 21 или больше 45 дней;
    • регулы длятся больше семи дней;
    • после применения тампона начинается жар;
    • нерегулярность цикла;

кр

  • овотечения вне регул;
  • нетипично скудные выделения;
  • слишком обильные регулы, требующие смены прокладки каждые два часа или чаще

Возможные сбои в менструальном цикле, которые должны вызвать опасения

Изменения цикличности. Удлинение больше 35 суток; сокращение до 21 суток.

Изменения продолжительности регул. Удлинение больше 7 суток; сокращение до 2 суток.

Изменения объема потери крови в период месячных. Увеличение, которое составляет более 80 миллилитров; уменьшение выделений, составляющее меньше 20 миллилитров.

Не игнорируйте правила гигиены, настроение и самочувствие во многом зависит от состояния тела. Чистым порам легче дышится, вы ощущаете себя бодрее.

Особенно тщательно нужно ухаживать за телом во время регул: подмываться несколько раз в сутки, применяя не раздражающие гели, своевременно менять прокладки, по возможности отказаться от использования тампонов.

Тело не напрасно названо храмом души, и относиться к нему следует соответственно – заботиться и ухаживать с любовью.

Источник: http://oboleznjah.ru/gigiena-menstrual-nogo-cikla-uhod-za-telom/

Памятка всем девушкам и женщинам про гигиену во время месячных

Гигиена менструального цикла: уход за телом.

Организм женщины, находящейся в репродуктивном возрасте, каждый месяц готовится к зачатию ребенка. В случае если этого не произошло, во время месячных неоплодотворенная яйцеклетка вместе с эндометрием выводится из организма.

По окончании критических дней процессы подготовки к оплодотворению начинаются заново. Эта цепочка событий называется менструальным циклом. В норме он продолжается 28-32 дня.

Во время месячных важно соблюдать чистоту половых органов, поскольку в этот период матка приоткрывается, что значительно повышает риск заражения.

Правила гигиены во время месячных

Жидкость, выделяемая в период менструации, является подходящей средой обитания для патогенной микрофлоры. Для того чтобы свести риск заражения к минимуму, нужно придерживаться общих правил личной гигиены:

  1. Мыть половые органы вместе с каждой сменой приспособления (при отсутствии возможности процедуру повторять дважды в день).
  2. Подмывание необходимо проводить чистыми руками.
  3. Нужно использовать специальные средства с нейтральным уровнем pH, так как туалетное мыло способно нарушить естественную микрофлору влагалища.
  4. Все манипуляции проводить сверху вниз к заднему проходу, чтобы избежать попадания чужеродных микроорганизмов во влагалище.
  5. Не рекомендуется посещать бани и сауны, поскольку высокая температура спровоцирует усиление кровотечения.

После подмывания следует воспользоваться махровым полотенцем. Чтобы избежать травматизма слизистых, область гениталий нужно лишь промокнуть.

Для предотвращения риска появления инфекции во влагалище и дальнейшего заражения организма необходимо следить за регулярностью процедур.

Прокладки

Они являются наиболее популярными приспособлениями для защиты от протеканий. Изготавливаются из материалов, способных поглощать кровяные выделения. Прокладки отличаются длиной и толщиной.

Они подбираются индивидуально в зависимости от протекания месячных. Гигиеническое средство рекомендуется менять по истечении 3-5 часов.

После этого срока на поверхности начинают усиленно размножаться болезнетворные бактерии.

Прокладки – самые доступные и простые в применении из имеющихся средств интимной гигиены. Для использования достаточно закрепить приспособление на белье клейкой стороной. Несмотря на все положительные качества, у этого гигиенического средства имеется недостаток.

Минусом такого изделия можно назвать парниковый эффект. За счет плотного прилегания к половым органам прокладка препятствует нормальной циркуляции воздуха. Следствием такого явления становится раздражение или сыпь.

Особенно много неприятных ощущений этот побочный эффект доставляет в жаркое время года.

Некоторые прокладки изготавливаются с использованием химических ароматизаторов с целью устранения неприятного запаха крови. Однако такие составляющие могут спровоцировать аллергические реакции.

Тампоны

Как и прокладки, они применяются для предотвращения протекания менструальной крови. Приспособление изготавливается из впитывающих волокон. Для более комфортного введения большинство тампонов оснащено аппликатором. Удаляются они с помощью крепкого шнурка.

Подобные гигиенические средства являются неотъемлемым атрибутом в ситуациях, когда женщина собирается посетить пляж, любой из водоемов, а также при интенсивных физических нагрузках.

Объясняется это тем, что тампон, в отличие от прокладки, плотно прилегает и не позволяет выделениям протекать.

Имеются у тампонов и недостатки. Главный из них – потребность частой замены. Его не рекомендуется использовать дольше трех часов.

Он не позволяет выделениям вытекать наружу, а кровь, как уже говорилось, становится благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры. При несвоевременной замене тампона самым опасным явлением может стать синдром токсического шока (СТШ).

При первых признаках его проявления (высокая температура, тошнота, диарея или понижение АД) нужно обратиться за помощью к специалисту.

Тампоны отличаются своими впитывающими способностями. Существует четыре их разновидности: light предназначены для незначительных выделений, normal – для нормальных, super – для умеренных, а super plus потребуются женщинам с обильными выделениями.

Часто возникают вопросы по поводу использования тампонов подростками, которые ранее не имели сексуальных контактов. Нужно знать, что девственная плева содержит отверстие для выделений при месячных. В период менструации оно немного растягивается. Соответственно, тампоны могут применять и девушки, которые не ведут половую жизнь. Необходимо лишь правильно подобрать размер.

Существует несколько рекомендаций, которые нужно знать женщинам, использующим тампоны в качестве гигиенического средства:

  • приспособление необходимо приобретать только в аптеках, в противном случае обязательно обратить внимание на фирму-изготовителя;
  • при возникновении дискомфорта нужно извлечь тампон и ввести новый, поскольку неприятные ощущения возникают при неправильном их вводе;
  • важно помнить, что максимальное время использования одного тампона составляет три часа;
  • смену гигиенического средства производить только чистыми руками;
  • в случае если нить для извлечения оторвалась, необходимо самостоятельно «вытолкнуть» тампон путем сокращения мышц живота; при неудачной попытке нужно как можно скорее обратиться в больницу.

Если в женском организме диагностировали такие воспалительные процессы, как вагинит и эндометрит, от тампонов рекомендуется отказаться.

Менструальная чаша

Это гибкий колпачок для сбора жидкости, выделяемой женским организмом во время месячных. В отличие от тампонов, она не обладает впитывающими свойствами.

Принцип действия следующий: за счет плотного прилегания чаши к стенкам влагалища создается вакуум, препятствующий вытеканию крови наружу. Она собирается в этот колпачок. Из-за того, что воздух не поступает во влагалище, риск заражения инфекцией снижается.

Менструальную капу можно использовать неоднократно, что позволяет сэкономить на постоянной покупке гигиенических средств.

Помимо преимуществ, чаша имеет ряд недостатков, одним из которых является возможность попадания крови в маточную полость. Риск возникновения болезнетворных бактерий минимален, но все же есть. Кроме того, чаша не предназначена для использования девственницами.

Памятка для подростков

С приходом менструаций юной представительнице прекрасного пола нужно запомнить главные правила личной гигиены:

  • подмываться не менее двух раз в день;
  • для процедуры рекомендуется использовать только специальные средства с оптимальным уровнем pH;
  • при первых месячных лучше отказаться от тампонов, так как они могут доставить дискомфорт;
  • водную струю необходимо направлять от влагалища к анальному отверстию, а не наоборот;
  • принимать ванну, посещать сауну или баню запрещено;
  • важно своевременно менять прокладку;
  • в период критических дней лучше носить белье из натуральных тканей для уменьшения парникового эффекта;
  • менструальную чашу можно использовать только после начала половой жизни.

В случае ухудшения самочувствия во время месячных рекомендуется максимально уменьшить физические нагрузки.

Заключение

Женский организм устроен достаточно сложно. Он чутко реагирует на все воздействия извне. Во время месячных здоровье женщины более сильно подвержено риску. Для его защиты в этот период очень важно поддерживать половые органы в чистоте.

Недостаточно только мыть их, нужно, также, следить за чистотой гигиенического средства. Для этого нужно регулярно его менять. В случае несоблюдения этих простых пунктов личной гигиены возможны неприятные последствия в виде развития инфекционных заболеваний.

Они, в свою очередь, способны нанести урон репродуктивным функциям женского организма.

Источник: https://CriticalDays.ru/drugoe/gigiena-vo-vremya-mesyachnyh.html

Советы по гигиене во время менструального цикла

Гигиена менструального цикла: уход за телом.

Последнее обновление: 13.12.2019

Автор статьи

Гартлеб Оксана

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»

статьи

Во время менструаций в женском организме происходит резкая гормональная перестройка, что делает его более уязвимым, чем обычно. Поэтому правильная гигиена во время менструального цикла – это не только залог чистоты, свежести и комфорта, но и действенный способ защиты своего здоровья от инфекций.

Мнение эксперта

Первое правило, которое нужно запомнить, следующее: для нормального поддержания интимного здоровья во время менструации необходимо своевременно менять средства личной гигиены и осуществлять туалет наружных половых органов.

Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб

Как часто и чем следует мыться?

Гинекологи советуют мыть половые органы во время менструаций каждый раз, как происходит смена прокладки или тампона, то есть через 3-4 часа. Даже если прокладка за это время не наполнилась до конца, ее все равно нужно поменять на новую.

Шейка матки в эти дни немного приоткрывается, поэтому в нее легко могут проникнуть вредные микроорганизмы и стать причиной развития воспалительных процессов.

К тому же менструальная кровь прекрасно способствует размножению и развитию болезнетворных бактерий.

Не рекомендуется во время менструаций принимать ванну, так как водопроводная вода обычно содержит всевозможные патогенные микроорганизмы.

А поверхность матки в эти дни можно сравнить с кровоточащей раной, очень восприимчивой к инфекциям. К тому же горячая вода может спровоцировать усиление выделений, а иногда даже привести к кровотечению. Поэтому в эти дни желательно мыться под душем, направляя поток воды сверху вниз по касательной.

Также по причине уязвимости матки во время менструаций нежелательно посещать открытые водоемы и бассейны. Но если случилось так, что искупаться все же придется, то лучше воспользоваться гигиеническим тампоном. Причем после купания необходимо будет принять душ, а использованный тампон незамедлительно заменить на чистый.

Интимная гигиена в критические дни должна проводиться с помощью специально разработанных средств. Дело в том, что обычное мыло содержит в своем составе много щелочи, которая способна иссушить нежную кожу интимной зоны.

Поэтому желательно подмывать наружные половые органы гелем для интимной гигиены, не содержащим красители, отдушки, а также способным поддержать естественную кислотность. Среди подобных средств отдельно стоит выделить линию интимных гелей Гинокомфорт, который мягко и бережно очищает нежную кожу, не раздражая ее.

 Они были разработаны специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, имеют все необходимые документы и сертификаты. 

В состав геля Гинокомфорт (состав варьируется в зависимости от выбранного средства) входит такие полезные компоненты как молочная кислота, экстракт ромашки, масло чайного дерева, пребиотический комплекс, пантенол и пр.

Этот интимный гель дарит коже не только чистоту и свежесть. Он также оказывает противовоспалительное, успокаивающее, антисептическое и регенерирующее действие.

Использовать интимный гель Гинокомфорт можно как в качестве ежедневного средства вместо мыла, так и во время менструаций, в период беременности и после родов.

К тому же этот интимный гель способен защитить здоровье женщины во время посещений таких опасных в плане инфицирования мест как душевые, спортивные залы, бассейны.

Гигиена во время месячных, видео

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Девчат

Какие гигиенические средства выбирать?

Современные женщины в качестве гигиенических средств во время менструаций пользуются чаще всего либо специальными прокладками, либо тампонами. Некоторое количество женщин предпочитают использовать в критические дни менструальные чаши. Каждое из этих средств имеет свои достоинства и недостатки.

Менструальные чаши

Это приспособление появилось на рынке сравнительно недавно и еще не так распространено как прокладки и тампоны.

Оно представляет собой силиконовый колпачок, вводимый во влагалище для механического сбора выделений.

Во время введения менструальной чаши образуется вакуум, препятствующий протеканию выделений на нижнее белье. Наполненную чашу опорожняют, промывают, после чего вновь вводят во влагалище.

К преимуществам менструальной чаши можно отнести возможность многоразового применения, длительный срок службы (5-10 лет) и гигиеничность. 

Опорожнять чашу нужно лишь один раз в 12 часов, она не препятствует занятиям спортом. С другой стороны это средство достаточно дорогостоящее, требует ухода (промывание, стерилизация) и не рекомендуется к использованию девственницам.

Ограничения во время менструальных кровотечений

В критические дни женщины должны оберегать свой организм от переохлаждения, так как это может стать причиной появления болей, слабости и увеличения количества выделений.

Не стоит также заниматься сложным физическим трудом (длительная изнуряющая работа, поднятие тяжестей). Запрещены спортивные занятия, которые требуют больших усилий.

Менструация – не лучший период для интимной близости

Что касается интимных отношений, то строгого запрета на них во время менструаций нет. 

Однако врачи все же рекомендуют временно остановить половую жизнь, так как приоткрытая кровоточащая матка очень уязвима для инфекций. 

В итоге у женщины могут развиться воспалительные процессы матки и придатков. Если же дело все-таки дошло до интимной близости, то нужно обязательно использовать презерватив, даже в том случае, когда применяются другие виды контрацепции.

В данной ситуации презерватив будет выступать не только как контрацептив, но и как гигиеническое средство. Как перед половым сношением, так и после него женщина должна тщательно подмыть половые органы.

Желательно для этого использовать специальные интимные гели, содержащие в своем составе антибактериальный компонент.

Источники:

У меня нет менструальных дней уже 2 месяца нормальных, но в том месяце были коричневые. Но я купалась на речке. А в этом месяце 3 дня то тошнило, то нет, температура 37.2, слабость, бывают головокружение, запор, не ходила по маленькому, но начала пить от желудка.

Стала ходить по маленькому и когда мне не хотелось, я насилу писала и была моча ядерна жёлтая, а сейчас прозрачная , сейчас тошноты нет, только бывает слабость, но запор, бывают боли внизу живота вот, и почему-то хочется выдуть живот.

Но секса ни разу не было, вот только я купалась, когда были коричневые.

Беременна я или нет? Для уточнения факта беременности и причины нарушения цикла Вам необходимо обратиться к акушеру-гинекологу на прием, выполнить тест на беременность на утреннюю порцию мочи, провести необходимые обследования – общий анализ крови, общий анализ мочи, мазок на флору, УЗИ. Только тогда можно точно установить диагноз.

Предыдущий цикл менструации начался апреля. Сегодня уже 6й день задержки. Тест показывает положительный результат. Но вот что напрягает. 9 мая и 13 мая были болевые ощущения в правом яичнике. Боль была острая,длилась 2-3 часа. На УЗИ я попала только 22 мая.

И Гинеколог-узист сказала лишь то,что у меня незначительно увеличен правый яичник. "Матка чистая", все хорошо. и я ушла ждать новый цикл.Но тут задержка.. Теперь не знаю,что думать.

Ждать? Сдавать кровь на ХГЧ? Сразу на прием записаться? Следует  начать с  анализа  ХГЧ (сдается  натощак)  в  динамике   через  2  дня  двухкратно,  после  чего обратиться  на консультацию к  акушеру-гинекологу.

Источник: https://ginokomfort.ru/spravochnik/sovety-po-gigiene-vo-vremya-menstrualnogo-cikla/

Гигиена менструального цикла (беседа)

Гигиена менструального цикла: уход за телом.

1. Выполняется обычная работа, занятия;

2. Обязателен душ утром, вечером и чаще, обмывание всего тела при отсутствии душа;

3. Гигиена наружных половых органов минимум 2-3 раза в день теплой водой, идеально – после каждого посещения туалета или смены подкладной;

4. Подмывание проводится в направлении от лобка к прямой кишке;

5. Обтягивающие трусы для правильного положения подкладной;

6. Частота смены подкладных и/или тампонов зависит от интенсивности кровяных выделений;

7. Избегать посещения уроков физкультуры, спортивных соревнований, поднятия тяжестей, переохлаждения, купания в бассейне, реке, море;

8. Не выдавливать появившиеся прыщики, так как они сами исчезнут с окончанием менструации;

9. Почаще мыть волосы;

10. Не злоупотреблять острыми блюдами, алкоголем;

11. Следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря – не терпеть;

12. Отдавать предпочтение свободным юбкам или брюкам.

Манипуляция №30

Гигиена половой жизни (беседа).

1. Гигиена половой жизни – это совокупность общепринятых нравственных ограничений, касающихся тех или иных сторон сексуальных отношений; в том числе, и ряд гигиенических мероприятий, необходимых к проведению до и после коитуса.

2. Партнерам рекомендуется принимать душ, подмывать наружные половые органы теплой водой с мылом или специальными средствами для интимной гигиены.

3.  Особенно важными эти процедуры становятся перед первым половым актом, а после разрыва девственной плевы несколько дней показано тщательное подмывание.

4. Не следует пренебрегать нравственными нормами, которые должны определять и регулировать сексуальные отношения.

5. Рекомендуется воздерживаться от сексуальных контактов в первый и последний триместр беременности, в послеродовый период.

6. Следует учитывать, что во время менструации интимная близость не только повышает опасность инфицирования, но и может спровоцировать воспаление мочеиспускательного канала (у мужчины), обильное кровотечение (у женщины).

7. Кроме того, воздержание показано при лечении гинекологических и урологических болезней.

8. Для того, чтобы повысить эффективность всех этих мероприятий, необходимо согласовать их со специалистом, посетив его для рекомендательной беседы.

Манипуляция №31

Подготовка молочных желез к кормлению во время беременности (беседа).

1. Правильный уход за молочными железами в период беременности является залогом здорового грудного вскармливания.

2. В I и III триместр беременности – ежедневный гигиенический душ, деликатное обтирание молочных желез полотенцем, а при сухости соска и ареолы – обработка кожи смягчающими и увлажняющими питательными кремами.

3. Во втором триместре желательно выполнять контрастный душ, а затем производить жестким полотенцем массаж молочных желез и соска в течение 2-3 минут по два раза в день. Движения должны носить поглаживающий характер в направлении от соска к основанию молочной железы.

4. При плоских и втянутых сосках рекомендуется специальная гимнастика (вытягивание соска и имитация пальцами сосательных, движений), производимая 3-4 раза в сутки по 5 минут.

5. Для повышения устойчивости соска к механическим повреждениям ртом ребенка во время сосания можно носить в бюстгальтере грубые холщовые прокладки.

6. Для предотвращения появления раздражений, трещин, потертостей соска и ареолы необходимо соблюдать все меры гигиены, возможно использование специальных прокладок для груди, которые впитывают жидкость и защищают грудь.

Манипуляция №32

Предвестники родов (беседа).

1. Ложные (преламинарные) схватки могут появиться за 2 недели до родов. Они предназначены для подготовки матки к родам. Ложные схватки возникают нерегулярно и практически безболезненны, интервалы между ними не сокращаются.

2. За 1-2 недели до родов может произойти опущение дна матки. Снижение давления на диафрагму приводит к тому, что женщине становится легче дышать, а на желудок – уменьшению изжоги и улучшению процесса пищеварения. В тоже время, более низкое положение дна матки увеличивает давление на органы таза, увеличение нагрузки на мочевой пузырь способствует более частому мочеиспусканию.

3.      Примерно за две недели до родов беременная может отметить снижение веса на 0,5-2 кг.

4. Отхождение слизистой пробки за 24-28 часов до родов.

5. Еще одним признаком скорых родов считается так называемый “синдром гнездования”. Обычно он возникает за 1-2 недели до них. Проявляется данный синдром повышенной активностью женщины и жаждой деятельности.

Манипуляция №33

Раздача лекарств, для перорального приема в геронтологической практике.

1. Раздача лекарств, производится медицинской сестрой в соответствии с листком назначений, вклеенным в историю болезней или находящимся в отдельной картотеке.

2. Сестра должна запоминать лекарственные вещества по запаху, цвету, вкусу, чтобы своевременно предупредить возможную ошибку при раздаче лекарств, а также рассказать пациенту, что лекарство может быть горьким или его не надо разжевывать и т.д.

3. Приступая к раздаче лекарств, сестра должна быть максимально собранной, внимательной.

4. Прежде чем положить лекарство больному, необходимо тщательно сверить запись в листе назначений с аптечной этикеткой на упаковке.

5. Лекарство пациент должен принимать только в присутствии медицинской сестры.

6. При раздаче лекарств у сестры должны быть всегда готовы чистые мензурки и графин с кипяченой водой.

7. Ходячие больные принимают лекарства у столика медицинской сестры, лежачим больным сестра разносит лекарства.

8. Перед раздачей лекарств сестра должна тщательно вымыть руки.

9.Она должна предупредить пациента, что некоторые лекарственные препараты вызывают изменение окраски мочи и кала.

Манипуляция №34

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Источник: https://studopedia.ru/20_58245_gigiena-menstrualnogo-tsikla-beseda.html

Твой Врач
Добавить комментарий