Фазы менструального цикла: какие?

Фазы менструального цикла у женщин | Этидни.рф

Фазы менструального цикла: какие?

Менструальный цикл и его фазы накладывают сильный отпечаток на гормональный фон женщины, который схож с американскими горками. Сначала уровень одного гормона взлетает до небес и опускается, затем бразды правления женским организмом берет другой гормон. И так каждый месяц.

От фазы цикла зависит не только возможность зачатия, но и настроение, работоспособность, энергия, аппетит, вес, либидо и многое другое.

Характер протекания и длительность фаз – индивидуальная особенность каждого организма, однако их очередность неизменна. Цикл берет начало с первого дня менструации, а заканчивается в день перед новым кровотечением.

Каждая женщина должна иметь представление о фазах менструального цикла не только в период планирования беременности, но и для предохранения от нежелательного зачатия, а также для понимания процессов, которые происходят с ней ежемесячно.

Основные фазы

Каждый месяц организм женщины проходит через новый цикл, который состоит из трех основных фаз. Во время каждой фазы месячных происходят определенные процессы, которые делают возможным зачатие и имплантацию эмбриона в матке.

Главные фазы цикла:

  • фолликулярная;
  • овуляция;
  • лютеиновая.

Также фазы месячного цикла у женщин иногда называют в соответствии с их порядковым номером.

Каждая фаза находится во власти определенного гормона, который и управляет всеми процессами. При смене фазы также и сменяется гормон-дирижер.

Первая фаза — фолликулярная

В этот период гипоталамус дает знак гипофизу, что настало время для выработки фолликулостимулирующего гормона в яичниках. Этот гормон стимулирует созревание новой яйцеклетки.

Расти начинают сразу несколько фолликулов и параллельно с ними увеличивается концентрация в крови гормона эстрогена, который отвечает за утолщение внутреннего слоя матки – эндометрия. Новый эндометрий формируется ежемесячно, и именно от его качества и толщины зависит, удачно ли пройдет имплантация оплодотворенной яйцеклетки.

Со временем из всех растущих фолликулов остается только один (в редких случаях 2-3), наиболее перспективный представитель, в котором и созревает яйцеклетка. Остальные фолликулы прекращают развиваться. Организм усиленными темпами готовится к овуляции.

Первая фаза менструационного цикла характеризуется подъемом энергии, хорошим настроением и ускоренным обменом веществ. Именно в этот период рекомендуется направить все силы на спорт и похудение.

Вторая фаза – овуляция

Доминантный фолликул развивается с одновременным ростом концентрации в крови эстрогена. Высокий уровень эстрогена дает толчок к выработке лютеинизирующего гормона (ЛГ). Именно ЛГ позволяет женщине отследить овуляцию, не прибегая к специальным тестам – происходит скачек температуры. Если в определенный момент базальная температура перешагнула отметку 37° – происходит овуляция.

Обычно ЛГ повышает базальную температуру за 48 часов до предполагаемой овуляции. Это время считается идеальным для осуществления попыток зачать ребенка.

При максимальном уровне ЛГ происходит разрыв фолликула, и яйцеклетка начинает движение по маточной трубе, по направлению к матке.

В это же время на месте разорвавшегося фолликула растет желтое тело, которое стимулирует выработку прогестерона – гормона, отвечающего за имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в матке.

Яйцеклетка живет только сутки, если в этот период не произошло оплодотворение, она погибает и отторгается.

Вторая фаза менструационного цикла обычно сопровождается чувством дискомфорта и тянущей боли внизу живота с правой или с левой стороны. Боль возникает в момент разрыва фолликула и выхода яйцеклетки. Также период иногда сопровождается головной болью, перепадами энергии и настроения, тягой к определенным продуктам.

Овуляция – главная фаза цикла, по итогам которой дальнейшие события развиваются по двум сценариям: оплодотворение и развитие эмбриона, или наступление лютеиновой фазы.

Третья фаза – лютеиновая

В этот период происходит снижение эстрогена и возрастание концентрации прогестерона в крови. Фаза характеризуется задержкой жидкости, замедлением обмена веществ и набором жировой массы.

Организм уверен в наступлении беременности и готовится к продолжительному вынашиванию плода.

В случае оплодотворения желтое тело активно продуцирует лютеиновый гормон, который призван поддерживать жизнедеятельность и развитие эмбриона.

К концу лютеиновой фазы, если беременность не наступила, уровень прогестерона и эстрогена снижается до минимума, желтое тело отмирает. В это время женщины становятся раздражительными и тревожными, ощущают вздутие живота, головную боль.

Лютеиновая фаза предшествует кровотечению и началу нового цикла. Непосредственно в период менструации происходит отторжение верхнего слоя эндометрия с неоплодотворенной яйцеклеткой, понижается уровень прогестерона, а эстрогены завладевают организмом женщины. Менструация сопровождается спазмами, болью в пояснице, сонливостью, тягой к углеводам – цикл начинается сначала.

Фазы цикла по дням

По последним медицинским данным, продолжительность женского цикла по дням в норме составляет от 21 до 36, идеальным считается 28-дневный менструальный цикл.

Продолжительность каждой фазы цикла по дням различается исходя из состояния здоровья и гормонального фона женщины. Неизменной остается только длительность лютеиновой фазы, которая составляет 14 дней с момента овуляции. Характер кровотечения также строго индивидуален и отличается по продолжительности (в среднем от 3 до 7 дней) и интенсивности.

Фазы менструационного цикла по дням:

  1. Фолликулярная фаза берет начало в первый день кровотечения и заканчивается непосредственно перед овуляцией. Продолжительность фазы индивидуальна и находится в пределах 7-20 дней. Пик эстрогена заставляет женщину почувствует недомогание в первые 2 дня цикла. Со снижением уровня этого гормона самочувствие и работоспособность нормализуются и улучшаются с каждым днем.
  2. Овуляция – период, когда организм женщины готов к зачатию. Эта фаза считается самой важной, и, в то же время, она самая короткая. Женщина способна к зачатию всего лишь 2 дня в месяц, редко этот промежуток составляет 3-4 дня. Овуляция сопровождается повышением либидо и усилением привлекательности женщины для противоположного пола. О наступлении важного периода также можно судить по выделениям, похожим на сырой яичный белок. Этот скользкий субстрат специально продуцируется для облегчения проникновения сперматозоидов в полость матки и создания им наилучшей среды для выживания.
  3. Лютеиновая фаза продолжается ровно 14 суток. Начинается она после овуляции и заканчивается кровотечением. Эта самая неприятная с точки зрения самочувствия фаза для женщины. В течение недели перед месячными дамы испытывают тягу к сладкому, упадок сил, депрессию. Симптомы ПМС обычно заканчиваются с приходом кровотечения, в некоторых случаях предменструальный синдром длится до самого окончания месячных.
Какой деньКакая фазаЧто происхоид
День 1ФолекулярнаяПервые 7 дней идут кровотечения и рост филиулов. До 13 дня активно растёт фоликул.
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13ОвуляцияРазрываются стенки фоликула и яйцеклетка выходит в маточные трубы.
День 14
День 15
День 16ЛютеноваяВ том месте, где происходило созревание яцеклете появляется желтое тело. Идём актвная выроботка гормонов, которые готовят организм к зачатию.
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
День 22
День 23
День 24
День 25
День 26
День 27
День 28

Иногда выделяют четвертую фазу – менструальную, которая длится от 3 до 7 дней. В некоторых источниках схема фаз цикла у женщин по дням состоит из 4 этапов. Однако уже в период кровотечения яичники начинают активную работу по созданию новой яйцеклетки, поэтому менструальную фазу объединяют с фолликулярной.

Причины смещение цикла

Современные исследования показывают, что продолжительность цикла от раза к разу может отличаться, и это не сигнализирует о неполадках в организме.

Неправильно полагать, что каждый цикл должен приходить «как часы» и длиться строго определенное количество дней.

Нормой считается, когда цикл имеет продолжительность от 21 до 36 дней, даже если каждый последующий цикл отличается от предыдущего, но входит в указанные рамки.

Однако существуют ситуации, когда менструация не наступает уже продолжительное время, либо приходит слишком рано. Женское здоровье – очень хрупкая система и повлиять на нее могут даже самые, на первый взгляд, незначительные факторы.

Причины смещения цикла:

  • нервное или физическое перенапряжение, стресс;
  • прием или смена КОК (комбинированных оральных контрацептивов);
  • обилие вредных привычек, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами;
  • ожирение или недостаток веса, а также резкие изменения массы тела;
  • обострение хронических заболеваний органов малого таза (андексит, эндометрит, сальпингоофорит), а также другие заболевания (полипы, миома матки, опухоли);
  • период полового созревания или менопауза;
  • заболевания органов эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, эпифиза, гипоталамуса);
  • вредные условия труда или проживание в экологически неблагополучных районах;
  • травмы и операции на репродуктивных органах (матке, яичниках);
  • смена места жительства, переезд, акклиматизация;
  • токсическое или радиационное отравление;
  • неудачно сделанный аборт;
  • прием антибиотиков или тяжелых лекарственных препаратов;
  • серьезные заболевания внутренних органов;
  • генетическая предрасположенность.

Каждый организм по-своему реагирует на те или иные внешние или внутренние факторы. Самые частые причины сбоя цикла – это стрессы. Однако, если явных причин для нарушения цикла нет, необходимо обратиться к гинекологу. В процессе осмотра у врача и ультразвукового исследования можно исключить или подтвердить наличие серьезных гинекологических патологий, ставших причиной сбоя цикла.

Если месячные заставляют себя ждать больше недели, а причин для их задержки нет, необходимо сделать тест на беременность.

При продолжительной задержке нельзя самостоятельно принимать меры по вызову месячных. Опасные и непроверенные способы народной медицины не только не исправят ситуацию, но и в значительной мере усугубят репродуктивное здоровье. Принимать меры по восстановлению цикла может только врач.

Заключение

Каждой даме очень важно научиться жить в гармонии со своей женской природой и знать особенности и продолжительность всех фаз менструального цикла по дням.

Понимание того, что происходит с организмом в конкретный промежуток времени и сколько дней длится каждая фаза, позволит женщине понять свои чувства и ощущения, а также вычислить самые благоприятные для зачатия дни.

Ведь главная цель менструального цикла – подготовка тела к беременности и последующему вынашиванию плода.

Источник: https://xn--d1ahbtw9d.xn--p1ai/%D1%84%D0%B0%D0%B7%D1%8B-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0

Какие 3 фазы менструального цикла у женщин существуют

Фазы менструального цикла: какие?

Женская репродуктивная система каждый месяц выполняет множество функций для подготовки к оплодотворению и последующему рождению малыша. В среднем менструальный цикл длится 21-36 дней, в идеале 28 дней.

Начало цикла – первый день выделения кровянистой секреции (месячные). У женщин возникают различные симптомы, например, боли в нижней части живота, слабость, сильная раздражительность и т.д.

Так организм готовится к созреванию новой яйцеклетки.

Делится менструальный цикл по фазам, которые неизменно сменяют друг друга. Чтобы женщина лучше понимала, о чем речь, нужно разобрать фазы менструационного цикла по дням.

Первая фаза – фолликулярная, длится она примерно 14 дней. Вторая – овуляторная, заменяет собой фолликулярную на 14-15 день.

Третья – лютеиновая, начинается на 15-17 день менструального цикла и длится около двух недель. Рассмотрим подробнее каждую из них.

Фолликулярная фаза

1 фаза длится в среднем две недели. Первые 3-7 дней фолликулиновой фазы сопровождаются выделением кровянистой секреции. На седьмой день цикла месячные прекращаются, после чего активно обновляется эндометрий. Одновременно с этапом пролиферации созревает фолликул и яйцевая клетка. В этот период активно вырабатываются эстрогены и фолликулостимулирующие гормоны.

Через неделю один фолликул обгоняет остальных, из-за чего они перестают расти и развиваться. Лидирующий пузырек выращивает яйцевую клетку до тех пор, пока не достигнет 20-25 миллиметров. После окончания фолликулярной фазы цикла вся репродуктивная система готовится к возможному оплодотворению. В конце пролиферативной фазы наступает овуляция.

Вместе с этим сильно повышается уровень эстрогенов, что служит сигналом для выработки еще одного гормона – лютеинизирующего. Именно он подготавливает организм к овуляции.

Высокая концентрация эстрогена помогает эндометрию насытиться полезными веществами и кровью, чтобы при беременности матка смогла нормально содержать яйцеклетку, способствуя ее росту и развитию.

На этом первая фаза цикла заканчивается и начинается вторая менструальная фаза. Она самая короткая, так как длится всего 24-35 часов.

Разобравшись, что такое фолликулярная фаза, и какие дни цикла она затрагивает, можно приступать к рассмотрению овуляторной фазы.

Овуляторная фаза

После того, как яйцеклетка созрела, начинается вторая фаза менструального цикла. В этот период уровень эстрогена и лютеинизирующего гормона сильно повышен, а фолликулостимулирующего снижен.

Некоторые девушки высчитывают начало овуляции по календарю, чтобы не упустить выхода яйцеклетки из фолликула и возможного оплодотворения. Это время является идеальным для планирования беременности. Многие не знают, сколько дней длится овуляция.

2 фаза продолжается не больше 36 часов, именно сейчас женщина может забеременеть.

Во время овуляторной фазы яйцеклетка готова к оплодотворению, высвобождается из фолликула и начинает перемещаться в маточную трубу. Двое суток она ждет встречи со сперматозоидом, который может прожить около 5 дней.

В полости фолликула, откуда вышла яйцеклетка, активно растет желтое тело. Вследствие этого интенсивно вырабатывается прогестерон, который отвечает за успешное прикрепление яйцеклетки к эндометрию. Дальше все зависит того, было зачатие или нет.

Лютеиновая фаза цикла развивается по двум сценариям.

Лютеиновая фаза

Что такое лютеиновая фаза, как она протекает и на какой день цикла начинается – основные вопросы женщин, которые будут раскрыты в статье ниже. Фаза начинается, как только яйцеклетка выходит из фолликула, и в его полости растет желтое тело, провоцирующее выработку прогестерона.

Этот гормон подготавливает слизистую матки к присоединению яйцеклетки. Секреторная фаза продолжается примерно 2 недели. Спустя 7-12 дней после зачатия организм активно готовится к внедрению эмбриона.

Если оплодотворение произошло, начинает вырабатываться хорионический гонадотропин – гормон, необходимый для поддержки желтого тела, которое вырабатывает прогестерон.

Точно определить лютеиновую фазу можно, только если женщина знает продолжительность своего менструального цикла. Условно цикл нужно разделить на 2 основные фазы, а между ними будет овуляция.

Начиная от середины менструального цикла до конца, активизируется фаза желтого тела или лютеиновая.

В этот период уже можно узнать о своей беременности, так как все тесты реагируют на хорионический гонадотропин – так называемый гормон беременности.

Если оплодотворение не случилось, желтое тело и яйцеклетка умирает, а слизистая матки разрушается. В самом конце этого процесса эндометрий отторгается и выходит вместе с кровянистой секрецией.

Завершение цикла у женщин характеризуется замедлением метаболизма, а за 7 дней до месячных усиливается работа сальных желез. Женщины могут замечать появление прыщей, некоторые из них страдают от ПМС.

Снижение уровня гормонов приводит к психологическим расстройствам.

Девушка становятся раздражительной, уязвимой, поэтому в этот момент она нуждается в поддержке окружающих. Лютеинизирующая фаза может протекать и по-другому.

Если зачатие произошло, активно вырабатывается лютеиновый гормон, поддерживающий яйцеклетку до тех пор, пока не образуется плацента. Вместе с прогестероном лютеиновый гормон обеспечивает благоприятное оплодотворение, необходимую защиту и питание плодного яйца.

В этот момент женщина чувствует себя отлично, так как тошнота, слабость и головокружение появляется немного позже.

Факторы, влияющие на сдвиг цикла

Фазы женского цикла – сложный процесс, который иногда нарушается. Очень часто причиной тому гормоны. Именно они обеспечивают зачатие и дальнейшее рождение малыша. Нарушение количества гормонов приводит к сбиванию менструального цикла. Медики выделяют несколько основных причин:

  • Длительная депрессия или стресс;
  • Прием сильных лекарств или КОК – оральных контрацептивов с гормонами;
  • Плохая экология;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Половое созревание девочек или климакс;
  • Вредные привычки;
  • Гинекологические болезни;
  • Травма или проведение операции на детородных органах.

Все женщины индивидуальны, поэтому любые провоцирующие факторы могут повлиять на цикл. У некоторых менструация слишком длинная, другие женщины страдают от ПМС. Чтобы все фазы протекали гармонично нужно вести здоровый образ жизни и следить за своим интимным здоровьем.

Фазы цикла у женщин – явление регулярное и неизменное. Они последовательно сменяют друг друга, но длительность всегда индивидуальная. Зная все нюансы своего организма можно точно высчитывать благоприятные дни для зачатия и предугадывать начало ПМС. Для удобства ведется специальный дневник, тогда любые нарушения будут заметны сразу же.

Источник: https://TvoiMesyachnye.ru/obshhie-svedeniya/fazy-menstrualnogo-tsikla

Менструальный цикл по дням

Фазы менструального цикла: какие?

Если сравнивать гормональный фон мужчин и женщин, то у первых не наблюдается резких колебаний, чего нельзя сказать про представительниц прекрасного пола. Каждый день вырабатывается разное количество гормонов.

Это является основной причиной женского непостоянства и внезапности. Практически каждая девушка примерно 2 раза в месяц бывает «фурией».

Чтобы избежать неприятных последствий, важно знать о циклических колебаниях гормонального фона: рекомендуется вести менструальный календарь. Эта информация поможет контролировать свое состояние.

Узнайте о циклических колебаниях гормонального фона

Что такое менструальный цикл?

Лунный или менструальный цикл это периодические изменения в организме женщины: происходит сложная работа гормонов, влияющих на самочувствие, настроение, внешность и даже ум (как правило, в период ПМС посещают мрачные, грустные мысли). В разное время менструального цикла меняется уровень эстрогенов (эстрадиол), тестостерона, прогестерона. Эти гормоны отвечают за женский цикл, ритм жизни.

Тело женщины меняет схему своей работы 2 раза за 4 недели. В начале и конце цикла состояние женщины меняется: наблюдается переход от сравнительно спокойного состояния к мрачному, тоскливому, депрессивному. Если быть невнимательной к своим ритмам, то они могут сбиться, что приведет к наступлению бесконечного ПМС (предменструального синдрома) с постоянно испорченным настроением.

Фазы цикла

Ежемесячно с определенной цикличностью в организме происходят три фазы цикла. Они очень последовательны и предназначены для создания благоприятных условий для оплодотворения яйцеклетки, продолжения рода. Цикл месячных разделяется на следующие фазы:

  • фолликулярная;
  • овуляционная;
  • лютеиновая.

Фолликулярная

Начальная фаза, длительность которой – 14-16 дней (первые дни после месячных). В данный период происходит созревание фолликулов под действием гормонов гипоталамуса и гипофиза. Повышается активность половых гормонов эстрогенов, благодаря которым активизируется созревание яйцеклетки. Фолликулы интенсивно растут и впоследствии становятся местом созревания яйцеклетки.

Сделайте упор на правильное питание, заваривайте травы, корни растений с фитоэстрогенами (зверобой, красный клевер, хмель, лен, солодка, люцерна, ромашка, имбирь, листья малины, пастушья сумка). В каждый прием пищи добавляйте:

  • бобовые;
  • овес;
  • авокадо;
  • тыквенные семечки;
  • семена льна;
  • пшеничные отруби;
  • красный виноград;
  • гранат;
  • апельсины;
  • проростки семян.

Овуляция

Середина менструального цикла. Период овуляции длится 14-16 дней.

Фаза является очень важной, потому что на этой стадии происходит оплодотворение (сперматозоид встречается с яйцеклеткой), реализация предназначения женщины – продолжения рода.

Происходит выход яйцеклетки, готовой к оплодотворению, в полость тела и далее в яйцевод (фаллопиеву трубу). Если в течение 2 дней оплодотворение не происходит, то яйцеклетка погибает.

В эту фазу важно придерживаться специальных рекомендаций по питанию. Основные правила следующие:

  • Ежедневно потребляйте ягоды, орехи, семечки, около 500 г овощей, фруктов: полезны малина, клубника, абрикосы, персики, миндаль, инжир, шиповник, авокадо.
  • Откажитесь от кофе, черного чая.

Лютеиновая

Период начинается с 15-17 дня и заканчивается 28 днем цикла. Происходит замещение лопнувшего фолликула желтым телом, активно вырабатывающего гормоны прогестерон и эстроген. После наступления беременности прогестерон готовит стенки матки к прикреплению, внедрению зародыша.

Кроме того, гормон не дает созревать новым фолликулам, способным помешать развитию зародыша.

Если оплодотворение не произошло, то желтое тело погибает (проявляются симптомы ПМС), слизистая полости матки (эндометрий) отторгается, после чего наступает менструация, начинается кровотечение.

В этот период ухудшается самочувствие, часто ощущается голод. Важно не использовать фитоэстрогены, не кушать соленое, жирное, сладкое, иначе обострятся симптомы ПМС. Контролируйте производство прогестерона при помощи:

  • сложных углеводов: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • белковосодержащих продуктов: сыры, творог и иная молочка, соя, брюссельская капуста;
  • еды с большим содержанием калия, магния: орешки, курага, бананы, кисломолочная продукция;
  • чаев из гвоздики, гусиной лапчатки, манжетки, мелиссы.

Узнайте о возможных причинах смещения менструального цикла

Причины смещения цикла

Часто происходит смещение цикла, уменьшение или увеличение его длительности: у некоторых женщин менструальный цикл 21 день. Помните, что нарушение выработки одного из гормонов приводит к нарушению очень четкого механизма в организме женщины: происходит сбой менструального цикла. Возможно смещение фаз из-за:

  • психологических расстройств, стрессов;
  • воздействия плохой экологии;
  • долгого воздержания в интимной жизни;
  • возрастных изменений (к примеру, цикл смещается в период полового созревания, менопаузы);
  • заболеваний репродуктивной системы, органов малого таза (к примеру, железодефицитная анемия), инфекций;
  • операций, травм на репродуктивных органах;
  • наличия вредных привычек, интенсивных физических нагрузок;
  • приема гормональных контрацептивов, иных сильнодействующих препаратов.

Чтобы избежать нарушений цикла, ознакомьтесь с рядом рекомендаций

Жизнь по циклу

Чтобы не происходило нарушение менструального цикла, изучите особенности организма в разные периоды. Узнайте, что делать в определенные дни цикла, как помочь своему телу перенести внутренние изменения:

  • 1-2 день (начало «лунных дней») – снижение гормона эстрогена, матка сбрасывает «заготовки» к беременности, вследствие чего менструация бывает болезненной, наблюдаются усталость, слабость. Пейте спазмолитики (например, Папаверин), заваривайте успокаивающие травы со спазмолитическим эффектом: подойдут ромашка, розмарин, лаванда, чайная роза, немного крапивы. Занимайтесь бережной телесной практикой: растяжки, йога. Побольше спите, окружайте себя приятными вещами, не рекомендована гиперподвижность.
  • 3-5 день (конец менструации) – происходит повышение гормона эстрогена, появляется прилив сил, энергия. Пейте тонизирующие, общеукрепляющие чаи: иван-чай, клевер, корень лопуха. Занимайтесь спортом, планируйте активные дела на 10 дней, спокойные занятия – на последующие 2 недели. Самое время для выполнения важных задач, проведения процедур для кожи, изменения рациона, активного отдыха.
  • 6-13 день – интенсивное повышение гормонов тестостерона, эстрогена. Идеальный период для «покорения мира»: организм полон сил, энергии, повышается работоспособность. Пейте чай для поддержания работы мозга: ройбуш, гинкго билоба, розмарин.
  • 14-18 день – овуляция, смена гормонального фона, снижение уровня эстрогенов, повышение прогестерона. Возможны перепады настроения, выраженная эмоциональность, усталость. Исключите из рациона кофеин, пейте успокаивающие настои: ромашка, мелисса, липа, календула, лаванда, мята. Займитесь рутинными делами, противовоспалительным уходом за кожей (повышается холестерин, вредные (атерогенные) жиры, усиливается работа сальных желез, что приводит к появлению прыщей).
  • 19-22 день – резкое понижение уровня эстрогенов, повышение – прогестерона. Пейте настои с шалфеем, зверобоем, ромашкой, софорой желтеющей. Для кожи подойдут масла жожоба, черной смородины. Принимайте витамины группы B. Занимайтесь йогой, долгими активными прогулками. Правильно питайтесь: употребляйте нужное количество белка, медленных углеводов, жиров.
  • 23-25 день – резкое повышение уровня прогестерона. Если месяц был напряженным, то появятся депрессия, апатичность, сонливость, раздражительность. Наблюдается анемия, вздутие живота, увеличение веса, появляются симптомы ПМС, ухудшается память и снижается концентрация, повышается восприимчивость к запахам, наблюдается эмоциональная неустойчивость. Пейте антидепрессанты по назначению врача, успокаивающие настои с ромашкой, мятой, тимьяном, имбирем, валерьяной, лавандой, мелиссой, пустырником. Сходите на массаж. Следите за питанием: исключите шоколад, кофеин, сахар, употребляйте клетчатку, бананы, миндаль, молочные продукты. Для увеличения уровня «гормона счастья» – серотонина займитесь спортом, активной йогой.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c4c134e6823bc046572e70f/5ccf155e4900f400af338610

Фазы менструационного цикла у женщин по дням, схема

Фазы менструального цикла: какие?

Начиная с подросткового возраста (11-16 лет) и до наступления климакса, у женщины регулярно появляются кровянистые выделения – менструации. Все три фазы менструационного цикла длятся в среднем 21-28 дней (+/- 3-5 суток).

За этот период успевает вызреть и выйти из яичника яйцеклетка, может наступить зачатие и закрепление зародыша в слизистом слое матки.

Если слияние мужской половой клетки и женской яйцеклетки не происходит, наступает новый менструальный цикл.

Основные фазы менструального цикла

Менструальный цикл делится на три основные фазы:

  • фолликулярную;
  • овуляционную;
  • лютеиновую.

Их нормальное протекание способствует правильной работе репродуктивной системы. На каждом из трех этапов меняется соотношение гормонов. Это отражается на способности к зачатию, а также на самочувствии и настроении.

За начало менструального цикла принимают первый день кровянистых выделений, его завершение совпадает с последними сутками перед новым кровотечением. В норме длительность цикла колеблется в пределах 21-35 дней. Интенсивность выделений и неприятные ощущения, которые их сопровождают, индивидуальны.

Фазы менструального цикла различают по готовности к зарождению новой жизни. Названия стадий отражают процессы, которые происходят в женском организме. На разных этапах появляются изменения, связанные с гормональным фоном.

Первая фаза

С появлением кровянистых выделений совпадает начало первой фазы менструального цикла – фолликулярной. Происходит отторжение маткой внутреннего слоя (эндометрия), выросшего за предыдущий месяц. В это же время в яичнике запускается процесс вызревания фолликулов под действием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

За тот период, что длится менструация, начинают расти от 7 до 12 клеток. Наиболее крупный фолликул (доминантный) по прошествии 7 дней после начала цикла продолжает развитие, остальные атрофируются.

Вы следите за фазами своего цикла?

Из тела женщины выходит небольшими фрагментами выстилка детородного органа, смешанная с кровью из поврежденных сосудов. Ее доля в общем объеме выделений относительно невелика – не более трети. Поэтому после менструации у здоровых женщин сохраняется нормальное самочувствие, не развивается анемия.

  Может ли произойти имплантация во время месячных

В первые дни нового цикла девушка может испытывать тяжесть, болезненность внизу живота. Это связано с тем, что мышечный слой матки схваткообразно сокращается, чтобы изгнать наружу отмерший эндометрий.

Если фолликулы во время фолликулярной фазы цикла не растут или не достигают нужных размеров, не наступает овуляция. Женщина при таком нарушении не может забеременеть. Другой сбой – наличие множества некрупных вторичных фолликулов на 8-9 день цикла. Такое нарушение может быть связано со стимуляцией яичников, приемом противозачаточных препаратов.

Вторая фаза

Начало второй фазы менструального цикла определяется готовностью фолликула лопнуть и выпустить яйцеклетку, готовую к оплодотворению. Происходит овуляция под воздействием лютеинизирующего гормона.

Непосредственно перед выходом яйцеклетки из фолликула и во время этого процесса женщина особенно привлекательна, весела, энергична, стремится к сексу.

Подобное явление объясняется тем, что при овуляции гормоны (эстрогены, лютеинизирующий) находятся на пике. Поэтому лучшим днем для зачатия считается период выхода яйцеклетки из яичника.

Вторая фаза менструального цикла не каждый раз сопровождается овуляцией. Считается, что 2-3 раза за год овуляция может не наступить. Такое происходит под влиянием стрессовых ситуаций, заболеваний, смены режима работы и отдыха, климатических условий. Подобное явление не причисляют к патологиям. Это особенность женского организма.

Третья фаза

Завершает месячный цикл лютеиновая фаза, иначе ее именуют фазой желтого тела. Она начинается после попадания зрелой яйцеклетки в трубу. На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело.

Эта железа непостоянная, она продуцирует прогестерон. Гормон необходим, чтобы подготовить эндометрий к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки, наступлению беременности.

В этот период значительно снижается выработка фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов.

  За неделю до месячных больно заниматься сексом

Если во время движения по трубе яйцеклетку оплодотворил сперматозоид, она спускается в матку и прикрепляется к ее внутренней оболочке.

Сразу же после имплантации начинается синтез хорионического гонадотропина (ХГЧ). Уровень этого гормона постоянно растет, с первых часов беременности до 8-11 недели.

Под влиянием ХГЧ желтое тело функционирует и продуцирует прогестерон до самых родов.

Если зачатие не произошло, погибает яйцеклетка (через 36-48 часов после выхода из фолликула). Желтое тело отмирает на 10-12 день после овуляции. Перестает синтезироваться прогестерон. Внутри матки эндометрий отслаивается, начинаются очередные месячные.

Фаза цикла по дням

Длительность ежемесячного цикла составляет от 21 до 28-35 суток. Продолжительность второй половины неизменна – 14 дней. Ее увеличение или более короткий срок связаны только с патологическими процессами в организме женщины.

Но первая половина менструального цикла может варьироваться по продолжительности. Чтобы лучше понять, что женщины ощущают в начальную фазу менструационного цикла по дням, стоит рассмотреть ее детально.

В первые два дня менструации большинство дам чувствуют недомогание. Оно проявляется схваткообразными болями разной интенсивности внизу живота, ломотой в поясничном отделе спины. Этот период цикла характеризуется снижением работоспособности, плохим настроением.

Начиная с 3 и до 6 дня, самочувствие девушек улучшается. Через неделю после начала менструации и до 12 дня они ощущают прилив сил, энергичны, либидо у них находится на пике.

На 13-14 день у женщин с 28-дневным циклом наступает овуляция. Для дам с более коротким или длинным начальным периодом описанная схема укладывается во временные рамки между 7 днями и 3 неделями. После этого организм женщины плавно вступает во вторую фазу цикла, она длится 14 дней.

  Можно ли пижмой вызвать месячные

Период между 15-22 днями для женщин – время хорошего настроения и прилива энергии. В случае, если произошло оплодотворение, могут появиться незначительные выделения, слабовыраженные покалывающие боли внутри матки. Они – спутники имплантации, длятся не более суток.

Когда яйцеклетка остается неоплодотворенной, появляются симптомы предменструального синдрома. Они приходятся на период с 23 по 28 день цикла. Девушки становятся раздражительными, плаксивыми, у некоторых из них возникает депрессия.

Что может стать причиной изменения цикла

Детородная система работает нормально, если все фазы месячных циклов контролируются гормонами. Любой сбой эндокринного характера сразу же отражается на менструальном периоде.

Например, при вызревании яйцеклетки повышается содержание эстрогена, прогестероновый уровень невысок. Когда первый достигает максимальной концентрации, растет и количество второго биологически активного вещества.

Если же до середины цикла эстрогеновый уровень низкий, не вырастет количество лютеинизирующего гормона, как следствие – не наступит овуляция, внутри фолликула место останется пустым, он погибнет.

А значит, возможность зачатия будет исключена.

Сбой гормональной системы происходит из-за негативного влияния различных внутренних и внешних факторов:

  1. Сильных стрессов.
  2. Физического, умственного переутомления.
  3. Резкой смены климата.
  4. Недостатка полезных веществ в рационе.
  5. Лишнего или недостаточного веса.

Частая причина сбоя месячного цикла кроется в проблемах со здоровьем. Перенесенные женщинами вирусные инфекции – грипп, ветряная оспа, краснуха – практически всегда отражаются на расписании месячных.

Нередко большие перерывы, чередующиеся с частыми кровотечениями, наблюдаются при нарушении функции щитовидной железы.

Поэтому нерегулярные, слишком длительные или короткие месячные должны стать поводом для обращения к врачу.

Выводы

После первых месячных у подростков четкие фазы цикла устанавливаются на протяжении 1-2 лет. У здоровых взрослых женщин они стабильны. Поэтому при сбое ритма необходимо искать его причину. Ведь любая проблема со стороны гинекологии может повлиять на способность женщины стать матерью.

На сколько Вам помогла статья? [Всего : 9    Средний: 4.2/5]

Источник: https://cikl.online/stati/fazy-zhenskogo-menstruacionnogo-cikla

Фазы менструального цикла у женщин — гормоны, таблицы, описание по дням

Фазы менструального цикла: какие?

Каждый месяц репродуктивная система женщины претерпевает определенные изменения, которые накладывают отпечаток, как на физиологическое, так и психологическое её состояние.

Они необходимы для того, чтобы женский организм мог подготовиться к зачатию — а затем и к наступлению беременности.

Такие изменения носят регулярный характер и имеют название менструальный цикл — который состоит, в свою очередь, из нескольких фаз.

Рассмотрим подробнее, как они проходят, сколько длятся — и какие признаки указывают на наступление каждой фазы.

Первая фаза менструального цикла называется менструальная

Что следует знать о менструации?

Ее длительность составляет примерно 3-7 дней.

Для нее характерны следующие симптомы:

  1. Кровянистые выделения из влагалища.
  2. Увеличение груди.
  3. Болевые ощущения в животе.
  4. Раздражительность.
  5. Боли в области поясницы.
  6. Переменчивость настроения.
  7. Тошнота, а иногда и рвота.
  8. Головные боли.

Необязательно все вышеназванные признаки будут сопровождать «критические» дни. У многих девушек они проходят спокойно, и единственное, что указывает на менструацию – это наличие маточного кровотечения.

Причиной болезненных и обильных месячных, тошноты, озноба, головных болей может быть повышенный уровень в крови простагландинов в этой фазе. Эти химические вещества вырабатываются тканью матки и вызывают ее сокращение.

Менструальный цикл начинается с того дня, в который появились кровянистые выделения из половых органов. Во время него происходит отторжение старого эндометрия.

Маточные кровотечения указывают на то, что беременность в предыдущем цикле не наступила.

В это же время, в яичниках начинают развиваться фолликулы. Так называются пузырьки, заполненные жидкостью. В каждом из них содержится одна яйцеклетка. Под воздействием фолликулостимулирующего гормона они начинают созревать.

Какой должна быть слизистая оболочки матки в толщину во время менструации?

День

Значение

1-2

5-9 мм

3-4

3-5 мм

5-7

6-9 мм

Что происходит во время второй, фолликулярной (пролиферативной) фазы цикла?

После окончания менструации женский организм начинает готовиться к возможному зачатию малыша. Все процессы, происходящие в этот период, вызываются фолликулостимулирующим гормоном — который, в свою очередь, вырабатывается гипофизом.

Так, ФСГ оказывает огромное влияние на уровень эстрогена в крови. Начиная с 1 дня менструации, он стремительно растет вверх.

Благодаря этому, эндометрий, выросший в новом цикле, насыщается кровью и различными питательными веществами.

Это необходимо для того, чтобы в случае успешного зачатия оплодотворенная яйцеклетка смогла получать в матке все, что ей нужно для дальнейшего роста и развития.

Высокое содержание в крови эстрогена также способствует выработке цервикальной слизи. Она представляет собой негустые выделения клейкой консистенции, имеющие мутную беловатую окраску. Если их не будет во влагалище женщины, то сперматозоиды погибнут, так и не добравшись до яйцеклетки.

Сразу же после окончания месячных один фолликул «обгоняет» своих товарищей по своему развитию, в результате чего последние прекращают расти и возвращаются в прежнее состояние. «Победивший» же пузырек с жидкостью продолжает выращивать яйцеклетку.

Размер пузырька с жидкостью в диаметре

День

Значение

10

1 см

11

13,5 мм

12

16,6 мм

13

19,9 мм

14

2-2,5 см

Во время второй фазы у девушки:

  1. Повышается работоспособность.
  2. Улучшается настроение.
  3. Усиливается сексуальное влечение.

Толщина эндометрия в пролиферативную фазу

День

Значение

8-10

8 мм-1 см

11-14

9 мм-1,3 см

Третья, овуляторная фаза цикла

Овуляторная фаза, в отличие от остальных, длится очень мало — приблизительно 24-36 ч. Именно во время нее у женщин появляется шанс забеременеть.

Уровень гормона эстрогена в третью фазу находится на самом высоком уровне. Во время овуляции повышается содержание в крови лютеинизирующего гормона, а вот концентрация фолликулостимулирующего – снижается.

Что же происходит с созревшей яйцеклеткой во время этой фазы?

Сначала она разрушает стенку фолликула – и, с помощью ворсинок эпителия, начинает продвигаться в маточную трубу.

Затем, если она встречается со сперматозоидом, то происходит ее оплодотворение.

В обратном случае, яйцеклетка погибает уже спустя сутки после выхода из яичника, после чего она растворяется в слизистой оболочке матки.

По каким признакам можно определить наступление овуляции?

  • Выделения из влагалища стали жидкими по консистенции. Иногда в них могут наблюдаться прожилки крови.
  • Грудь стала больше в размере и начала болеть.
  • Увеличилась базальная температура.
  • Появились головные боли.
  • Возникли несильные болевые ощущения в животе и пояснице.
  • Повысилось либидо.

Кроме того, определить наличие или отсутствие овуляции можно с помощью домашних тестов.

Начала овуляторной фазы можно обнаружить и на ультразвуковом исследовании, во время которого доктор должен будет выяснить, каковы размеры яичников и шейки матки, и в каком состоянии они сейчас находятся.

Толщина эндометрия в овуляторную фазу должна быть в пределах 1-1,3 см.

Ее длительность составляет четырнадцать дней.

После того, как яйцеклетка покидает пузырек с жидкостью, на месте его разрыва начинает расти тело, имеющее желтую окраску. Оно вырабатывает эстрогены, андрогены, а также «гормон беременности» прогестерон.

Благодаря ему, эндометрий размягчается, становится рыхлым, увеличивается в толщину. Это необходимо для того, чтобы плодное яйцо смогло в него внедриться.

Наступила беременность, или нет – можно узнать только в конце лютеиновой фазы. Месячные, если зачатие произошло, не начнутся. Базальная температура будет держаться на отметке 37.3.

Определить наличие беременности можно с помощью домашнего теста, который можно купить в любой аптеке, или же сдав кровь в клинике на уровень ХГЧ.

Тошнота, головокружение и прочие признаки произошедшего зачатия появляются значительно позже.

Если яйцеклетка не была оплодотворена сперматозоидом, то в первые дни лютеиновой фазы девушка будет прекрасно себя чувствовать. Так же будет себя ощущать и женщина «в положении».

Единственный признак, который может указать ей на свершившееся зачатие – это появление на нижнем белье несколько капелек крови — имплантационное кровотечение — спустя 7-10 дней после интимной близости.

Если беременность не наступила, то за несколько суток до менструации состояние женщины может измениться. У нее может возникнуть синдром ПМС, который зачастую связан с раздражительностью и беспокойством женщины. У нее могут набухнуть молочные железы, а также появиться незначительные боли в животе.

Источник: https://baragozik.ru/beremennost/fazy-menstrualnogo-cikla-u-zhenshhin-gormony-tablicy-opisanie-po-dnyam.html

Твой Врач
Добавить комментарий